Rita Erdős futás

Délutáni edzés2021.02.16 Kedd, 16:18:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

15 km

Tempó

08:00 p/km (7.50 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok (200m pálya)

6km bemelegítés

futógimnasztika

futóiskola

12x 50/50 

2000m (1000: 3:31 , 2000: 7:01)

200m 50/50

200m laza

3x 400 (1. fokozó 1:22 , 2.lendület 1:19 , 3.erősebb -?- )

200m 50/50 

levezetés

nyújtás

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi képe

stépi 1199 napja

Forgatókönyv szerint! 3.400m: 71!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!