janosib Úszás

Úszás2020.11.24 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.35 km

Tempó

25:32 p/km (2.35 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

4*100 érintéses

300 100 söprés-100 vívás-100 oldalsúrolás

2*100 oda láb bólyával a kézben vissza csak kar bólyával+2*50 csak kar gumival

300 csak kar bólyával 5-7-9-7-5 levegővel

4*75 80%-on

400 TEÁ-val (7:47)

100 leveztés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!