FenyoEva 10 kg Erősport 2020-10-01-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.10.01 Csütörtök, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

WU:

2-2 + 4-4 rds turkish get ups (6kg + 8kg)

3 rds of:

10 ring rows

12 box steps

1' ski erg

A. AMRAP 15' (me: 4 rds + 4 burpee BJO)

12 burpee box jump overs

24 abmat sit-ups

12 GTOHs @10kg

12 knees to bar

B. 3rds

20" alt. hand-leg raises in superman pos.

20" superman hold

C. 3rds

15" superman hold

15" superman rock

15" rest

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.