Edzésleírás
18:00 bem (4:30/km) itthonról - Sportliget - Árkádia - kishíd - Kárpáti - Csótó
10km váltogatva 37:10 7 tókör +90m
1,5 kör 02" lendületes/40" laza - 0,5 kör laza - 1,5 kör 30"/30" - 0,5 kör laza - 1,5 kör 45"/45" - 0,5 kör laza - 1kör 1'/1'
14:40 lev (4:35/km) Csótó - Faluúzeum - kishíd - Árkádia - haza