Edzésleírás

szeles őszi hűvös időben, de nagyon jó futóidőben. A lezárt pesti alsó rakpartra akartam menni versenytempózni mint a múlt szombaton ami isteni volt, de a szél miatt végül a Margit hídon balra kanyarodtam, és a szigeten kötöttem ki a szokásos 2 körös 10.6km tempózásra ami a bemelegítés és 100kgy-k után 45'33" lett (22:42 + 22:51) 4:16, 4:19 átlagtempókkal. 159, 178 átlagpulzussal. Nem ment valami gyorsan, de végre kezd visszajönni az erőnlétem, mert tulajdonképpen bőven tudtam volna még továbbtempózni, csak sajnos a hasam miatt meg kellett állnom egy kicsit "rápihenni" hogy elmúljon a fosógörcs. Igazából a bokrokat kerestem, hogy hol tudnék eltünni, de a rikító felsőmben ez lehetetlennek tűnt. Emlékszem tavaly Februárban amikor a rikító narancssárga felsőmben egy lombozat nélküli bokrot találtam be. Akár a műlyégpálya közepére is szarhattam volna kb annyira álcázott az a bokor.         Mindenesetre ami jó hír a mai futással, hogy még bőven könnyedén benne lehetett volna egy 10km levezető ha nincs ez a hascsikarásom

14 fok ez is biztos segített a könnyed futáshoz. Lehet, hogy nem kellett volna elengednem ezt a Spar Maratont