vilagabri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:57Távolság
9.19 kmTempó
05:13 p/km (11.50 km/h)Edzésleírás
Eredeti terv a 4 km bem után: 400/200
Edző által módosított terv: 2000 m (4.15-4.20)--1000 m (gyorsabb)--400 m (még gyorsabb)
4x150 m fokozó (nem kapcs. órát...), lev.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos lépésszám: 87
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:02 | 0.19 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 1320 napja
Jó edzés volt, de a gyorsabb és még gyorsabb az későbbkekben visszanézve kicsit kevés infó lesz! :D
Az edzésleírások (mért adatok) legyenek pontosak vagy legyenek mért részidők - az 1km-es bontás kevés, valós résztávok (2000, 1000, 400, stb. legyenek)!