Edzésleírás
19:10 bem (4:34/km) itthonról - csótó, 1 kör pálya
10x100m
2x200m 33,6 - 32,9
3000m 9:25 (3:10-11-04)
3:30 pihií
2000m 6:16,4 (3:07 - 09,4)
3:30p
1000m 2:55,7 (73-70)
4x120m 40m-enként fokozva 18.8-19,5 között19:30 lev (5:00/km) pálya - Paragvári - Perintparti sétány - Rohonci - haza