FenyoEva erősport

SB Basic2020.06.01 Hétfő, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

6 kg

Edzésleírás

Mobility: General                                

Activation: 3 RDS                                                                         

- 10 Scapula Pull-Ups
- 10 Push-Ups
- 5 Wallball Bear Hug Squats+15" Active Squat Hold      - 6kg                                 

A. EMOM 12'

- Even: 12 Wallballs  - 6kg
- Odd: 8/8 Lunges (wallball overhead)   - 6kg

B. AMRAP 14'    (5 rounds -4 deck squats)
 
- 10 Sit-Ups
- 10 Wallball Cleans   - 6kg
- 10 Lateral Burpees Over Ball
- 10 Deck Squats

C. + 30' streching and SMR

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!