hbrctika erősport

Bro'z2020.03.29 Vasárnap, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

93 kg

Edzésleírás

EMOM 40 (minden perc elején kezded a gyakorlatsort, perc végéig pihenő)

10 kör
- 5 kezen allas fekvotamasz (kiváltható fekvővel, a lábad magasba felrakva)
- 5 tolodzkodas (adztalon/pulton/2 szék között)

10 kör
- 10 cf felülés
- 10 bicepsz (2 kézzel fogsz 1 súlyt)

10 kör
- 10 fekvotamasz
- 10 guggolas

10 kör
- 5 huzodzkodas
- 10 terdemeles (a huzodzkodon)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!