ati96 futás

Reggeli edzés2020.01.19 Vasárnap, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

17.3 km

Tempó

04:06 p/km (14.62 km/h)

Edzésleírás

32:20 (4:27/km) itthonról - Kétrózsa - Mélykuti u, forduló - Kétrózsa - Csótó, 1 kör benne 6x20" lendületes + 200m 

5x1km gyors/415m laza 26:00 (3:40,4/km)
ezrek: 3:30 - 23 - 19 - 18 - 19
lazák átlaga: 4:20/km

8x100m

10' lev (4:36/km) 1 tókör +haza

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!