Edzésleírás

bemelegítés levezetés benne 5-6x100kgy.  közte 2 szigetkör tempófutás nagyon szarul 46'12" (23:03 + 23:09) 157, 164 pulzusokkal.  A szombati szörnyű "maratoni versenytempó" szar behalós után, reméltem, hogy talán ma jobban mehy. De tegnap egy tüsszentés után, teljesen beállt a derekam (ez még hiányzott) ma is egész nap nem tudtam sem ülni és az állás is rossz volt, így úgy indultam el futni, hogy lehet, hogy a sarokról visszajövök. Az egyetlen pozitív dolog a mai futásban, hogy 8-10km után elmúlt a derékfájás, de addig rengeteg energiát felemésztett a fájdalom. Legalábbis így éreztem.  22-21 fok

kék zoom fly