Dancerka 10 km Futás 2017-04-07-n 13:00-kor

Dancerka futás

2017.04.07 Péntek, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:00

Távolság

10 km

Tempó

07:42 p/km (7.79 km/h)

Edzésleírás

Teremben. PK 30 perc 148 alatt. Utána 20 perc intervall - 100 m séta 200 m futás, 8,5-8,6-9,0-9,3-9,5-9,8 sebességgel. Egy idő után 150 séta 250 futás Még mindig 150-153 pulzus! Majd 10 km-es futásoknál már felment 155 fölé az utolsó 60 méternél - ez az utolsó 3 intervall volt. Levezetés 8 km-es 500 méter. Jót futottam! És működik a PK!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:00	10	07:42	7.79	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.