Edzésleírás

1000 bemelegites,

200 gyors,

2*375

-200 gyors

-100 hat 80%

-50 mell 90%

-2*25 gyors 100%

300 laza,

6*100 gyors 2 percre,

100 levezetes

Legalabb 2 honapja nem uszta,m resztavokat, kemeny volt. Jol is jott hogy ma mindenki nehez jutott el a vizig.

Baromi nehezen kelek fel hajnalban, rohej. Ma is majdnem meggyoztem magam h nem kell ez. MIvel 6-8 het min kimarad nov-tol, uszasban-bringaban vegkepp, ha most sem tolom akkor felejtsem el h eselyem lesz kvalifikalni a VBre. Muszaj javulnom. Meg persze nagyon nem mindegy az altalanos allokepessegemnek sem h mennyit uszok.