dorik 3 km Úszás 2016-01-27-n 05:30-kor

dorik Úszás

2016.01.27 Szerda, 05:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3 km

Tempó

23:20 p/km (2.57 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegites,

6*200 (100 vegyes-25 delfin-75 gyors legzeskombival),

200 gyors lab talp,

10*50 gyors tech-vissza hat,

2*150 sprint,

300 gyors boja,

100 levezetes.

Filoztam 5 percet hajnalban h mi legyen mert eleg szar ido volt. De muszaj a heti 2 most mar, igy is nevetseges ezzel EBre menni.

Az elmult evek legjobb donteset hetfon hoztam, felfujtam bent a fitbalom es azon ulok. 2 nap utan megjavult gyorson a tartasom amiert 3 honapja "csesztet" az edzo. Teljesen ki volt akadva-pozitivan. En is ledobbentem, mas az egesz vizfekvesem.

MEgerte menni ismet ;)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	3.5	00:00	0.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

dorik 3048 napja

Zsuzsi76 3049 napja

egészségedre!
jó ötlet, lehet, hogy én is behozom a "nagylabdát". bár nekem nem csak a tartásommal és a vízfekvéssel vannak nehézségeim :-)

Felszerelések

Aqua Sphere Kaiman clear

Arena Iron Lady dressz

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.