Edzésleírás

BUEK mindenkinek!

25 korul terveztem de az irrealis volt 2 het futas pihi utan. Gyonyoru ido, kellemes futas, eleg volt ez igy.

Ujevi fogadalmak? Azaz inkabb tervek bar 2015 utan mar mokasan hangzik barmit is tervezni. Muszaj tobb idot-energiat forditanom a regeneraciora es a kajalasra mert eleg durva 9 honapot tervezek, ennyi idosen mar mas mint 10 eve volt amikor IM utan 2 nappal edzettem... Nyujtas, SMR, fizio gyakorlatok, kompresszios cuccok, alvas, vitaminok, porcero, meg ha minden igaz a masszort is meg fogom tudni engedni magamnak az uj evben.

-4.5kg az egy evvel ezelottihez kepest, de meg akarok javitani a zsir-izom aranyon, par kg lemehet meg.