GGábor 14.94 km Futás 2015-04-07-n 17:53-kor

GGábor futás

2015.04.07 Kedd, 17:53:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:08

Távolság

14.94 km

Tempó

05:22 p/km (11.19 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

112

Maximum

165

Edzésleírás

A feladat 30p egyenletes futás után 4*6p erőteljes futás volt 155-160bpm között, köztük 400m kocogás, a végén 15p levezető futással.
A kezdő 30p-t 140bpm átlaggal akartam futni, pont összejött, 5:14 tempó mellett. Erős szél fújt az Árpád híd felől, így az 1. és a 3. erős futás hátszélben, a másik kettő erős szembeszélben volt, látszik is a tempókon. A lábaim nagyon merevek voltak

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:08	14.94	05:22	11.19	0	112	165	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Trance 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.