Edzésleírás
A feladat 1.61km lassú, majd 2*4km gyors (5:16) volt, köztük 3p szünettel. Futópadon, 2% emelkedővel, a lassúak emelkedő nélkül. A végére rápakolva, hogy kijöjjön az egy óra.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11.03 | 05:26 | 11.03 | 0 | 80 | 153 | 135 |