Narval erősport

2014.11.18 Kedd, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

COMB

Guggolás 3x10  32,5kg

Kitörés 3x10 32,5kg

Merevlábas felhúzás 3x10 32,5kg

VÁLL

Oldalemelés 3x10 2x6,05kg

Döntött törzsű oldalemelés 3x10 2x6,05kg

Vállvonogatás 3x10 2x19,8kg

VÁDLI


Pipicskedés 3x15

HAS

Oldalhajlás 3x15 14,8 kg

Lábnyújtás fekve 3x14

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!