Edzésleírás
COMB
Guggolás 3x10 32,5kg
Kitörés 3x10 32,5kg
Merevlábas felhúzás 3x10 32,5kgVÁLL
Oldalemelés 3x10 2x6,05kg
Döntött törzsű oldalemelés 3x10 2x6,05kg
Vállvonogatás 3x10 2x19,8kg
VÁDLI
Pipicskedés 3x15
HASOldalhajlás 3x15 14,8 kg
Lábnyújtás fekve 3x14
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |