Petrócki Ádám futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:18Távolság
26.5 km Szint: 26 mTempó
05:06 p/km (11.75 km/h)Edzésleírás
Maraton x. edzés; x. hét, x. edzés
Hosszú futás, a délutáni szentendrei terepbejárás és a vasárnapi túra miatt szombat reggelre időzítve.
Útvonal: Somogyi->Ipoly->Ady->47-es bicikliút->Algyő:Kócsag u.->Kastélykert u.->olajosok útja->Szeged:Gábor Áron u.->Szilléry sgt.->Nagykörút->Partfürdő
A csütörtöki bénázás után meglepően jól esett, csak az első 5-6 km-t kellett erőltetni a lábfájás miatt. Külön örültem, hogy a bruttó időm csak kb. 5 perccel lett több, mint a nettó (2 perc ivás Kopáncson, 1 perc technikai szünet 10km-nél, 2 perc ivás Dóriéknál Algyőn).
17-18km-től már eléggé be volt állva a lábam, vártam a végét, a futás végi nyújtás után már nem volt semmi gond.A délutáni szentendrei terepbejárás után viszont már eléggé elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:30 | 5 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:48 | 5 | 05:10 | 11.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:27 | 5 | 05:05 | 11.79 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:05 | 5 | 05:01 | 11.96 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:50 | 5 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 1.5 | 05:05 | 11.79 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
