Petrócki Ádám futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:57Távolság
10.8 kmTempó
04:54 p/km (12.24 km/h)Edzésleírás
Maraton 10. edzés; 2. hét 4. edzés
Az edzéstervbeli 8-10km fartleket próbáltam teljesítni egy kicsit félve attól, hogy a lábam nem fogja bírni (lovaglóizom húzódás, erőtlenség).
Szerencsére megjött a hidegfront, így délután kellemes 28°-ban vágtam neki az adagnak, és nem is ment rosszul. A lábamnak kellett kb. 4km, mire teljesen bemelegedett, a gyorsakat csak utána tudtam igazán megnyomni.
Az eredetileg tervezett 9,3km, 10x1 percre még rá is tettem kicsit, 11x1 perc lett a vége.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 1.9 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:31:00 | 6.7 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:57 | 2.2 | 05:26 | 11.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
