Edzésleírás
ergós kőredzés: 4kör:
-10 fekvő
-20 hasprés
-20 lebegés
-6 húzódzkodás
-10 felugrás
-10 súlyzó
-4perc ergó:
-2 perc laza, 2 perc kemény, alacsony csapás (2:04)
-4 perc kemény, alacsony (2:06)
-1-1 váltogatva alacsony, verseny (21-22, 2:10 - 28-29, 2:01) x2
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |