Edzésleírás
Pulzus meghatározás 141-155bpm 01:53:34 egyenletes iramban . Újpest-Városliget ,ott futottam három kört és vissza Újpest.
Éreztem hogy a futás elötti kerékpározás nagyon jól bemelegitette az izmaimat . Rendkivül jól éreztem magam és a pulzusom is szépen beállt.A gond csak annyi volt , hogy a kb a 14.kilométernél nagyon megfájdult a fejem és ez picit felhúzta a pulzusom . De a vége felé visszaált a fejfájás ellenére is 153/155bpm-re.
141 bpm alatt 00:06:08,
155bpm felett 00:13:42.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:13:24 | 23.49 | 05:41 | 10.57 | 0 | 0 | 164 | 150 |
szépen összehoztad a hetedet. kettő huszan táv is a héten! le a kalappal! nagyon szép tempó!!!!!!!!
RunKa 4290 napja
Viszel magaddal inni és iszol is eleget ?
Egs, durván jól nyomod :)