Eljött a tél itt van újra. A hőmérő reggel 2 fokot mutatott, így elővettem a téli hosszú futó(harisnyát?).  Fölűlre egfy rövid és egy hosszúújjú technikai pólót, meg egy széldzsekit. Ez utóbbira mint kiderült nem is volt szükség, s rájöttem tavaly bizony sokszor túlöltöztem. A sapka és a kesztyű ami elengedthetetlen. Na de az edzés, hideg kis szél és szikrázó napsütés, hiába a 200m pálya olyan szabadságérzet fogott hogy hogy még most is vigyorgok. Jó volt na. Hétvégén ismét egy verseny, hiányzik már a hangulat, ráadásul itt helyben Miskolcon van, ki nem hagynám:)

Ma megvilágosodtam. Nem érdemes szándékosan lassan menni ha nem esik jól. Ugy mendtem le hogy kényelmesen kocogok egyet és nem figyelem a pulzusom. 7:30 as ezrekkel nem fáj a térdem,( lassabb tempónál valószínű rossz technikával lépek) és jól esik, igaz a pulzusom kicsit elszalad, de edzés után ugy éreztem simám letudnám mégegyszer így futni, szóval uj terv LSD azaz 7:30 körüli tempo, és nov 5 5,2kmes verseny a barátság marathonon.

Úgynéz ki kezd visszatérni belém az életkedv, ugyanis lassan megint rendszeresen futok, meg erősitek. A tempo az egyenlőre gyors séta, de kit érdekel, ha jól esik ugyebár. Hálás köszönet Maffetone bácsinak az edzésmódszeréért:)