6 hozzászólásEbben a hónapban kb. 106 km-t futottam (na jó, 105,93-at) 13 alkalommal, mindegyik alkalommal síkon. Az átlagtempóm 7:03; ha az UB nagyon lassú első szakaszát nem vesszük számításba, akkor 6:49.
Az első hat hónapban így összesen 511 km-t futottam, ebből 19 km volt terep szintes, 110 km pedig nem terep szintes futás.
Verseny egy volt, az UB, erről írtam részletesen. Az élmény egyébként még feldolgozás alatt áll… Lett volna a Kékes is, de arról lemondtam, féltettem a térdemet.
Elkezdtem az ASICS edzéstervét, cél a gyorsulás, pontosabban egy gyorsabb félmaraton lefutása szeptemberben. Egyelőre jók a tapasztalataim. A futások száma emiatt lett heti négy, ez így rendben is van, úgy tűnik. A két egymást követő napon való futást is jól bírom.
Kihagyni sérülés miatt nem kellett, megfázás miatt az UB hetében nem futottam, csak a versenyen.
A futás mellett bringáztam kb. 60 km-t, meg egyszer volt más jellegű edzésem.
A futóóra-rendelés mizéria folytatódott. Megrendeltem Amerikából egy másik órát, egy Garmin 405-öst, egy cégen keresztül, akik ideszállítják azt, amit az Amazon nem. Ez is hosszútávú kalamajkának ígérkezik: ott tart a dolog, hogy ha minden igaz, az amerikai cégnél már ott az óra, már „csak” ide kell, hogy érjen. Az előző hónaphoz képest annyi a változás, hogy most már nem idegesítem magam emiatt.
Előrepillantó
Júliusra nem tervezek versenyt. Futni akarok végre rendesen, csinálni a dolgomat :)
Felívelőben vannak a futódolgaid, futnak itt a dolgok. Tudod a futás nem olyan dolog, hogy máról holnapra csodát művelsz, de szívós aprómunkával lehet csodát tenni, te pedig ezt az aprómunkát kezdted el.