Sok sikert  az újra úszáshoz. én most szeretem igazán csinálni, semmint tizenévesen. Hajrá! :)

:) köszi joebácsi! Vhogy én is így vagyok ezzel, tizenévesen inkább nyűg volt az a sok km :)

érdekes ez az úszós cooper! :D

Várom a véleményeket, tapasztalatokat :)

hát, majd írok tapasztalatokról, most tök meghoztad a kedvem az úszáshoz megint. :)

Szerintem semmi gondod nem lesz az úszással, ha gyerekkorodban eljártál rendszeresen. Itt Veszprémben van pl egy 50 körüli ismerősöm, aki fiatalon úszott szintén egyesületi szinten. Heti 3-4 alkalommal jár most is, 30-40 perceket úszik laza tempóban, szünetekkel, heti 6-8 km-t megy kb. Ezzel van ott sebességben rövid távon, mint én két év után a heti 40-50 km-el. Ennyit számít a fiatalkori alapozás. Úgyhogy szerintem nem lesz gondod azzal a Cooper-teszttel.:) Így meg, hogy nem "kötelező", hanem önként mész majd, tutira élvezetesebb is lesz a dolog, mint ha azt kell csinálnod, amit az edző akar.

Én 88' ban, 12 év után hagytam abba a versenyszerü úszást. Tavaly szeptemberig gyakorlatilag a medence közelébe sem mentem. Úgy ahogy neked, nekem is undorom volt az egésztől. Egy-két nyíltvizi lötyizés és melegvízes áztatáson kívül nem voltam vízben.  Október óta úszom rendszeresen, lassan, szép sorban előjönnek az emlékek, és az érzés, hogy ez jó, és ismét élvezem.
Az úszásra inkább igaz, hogy soha nem lehet elfelejteni. Persze kell pár hónap, hogy visszanyerd a régi, kissé megkopott erőt és technkát, de sokkal jobb pozicióba vagy, mint aki nem úszott versenyzőként gyerek-fiatal korában.
Véleményem szerint az úszásnál a legfontosabb a vízalatti munka, ott minden eldől. De azt sokat kell gyakorolni!
...és aki 14 éves koráig gyakorolta az tudja, mert már bevésődött a technikájába a több ezer leúszott km alatt....
Ahogy Necro is mondta hamar el fogsz érni arra a gyorsasági szintre, ahova a jó adottságú és kitartó sporiknak 2-3 év munkájára van szükség, úgy hogy nem lesz gond! Hajrá!

Jaj necromedve és Daniloo! Olyan jól esnek szavitok, köszönöm :)

Ahogy írtátok is, bevésődött, és lassan jönnek vissza az emlékek, az edzőm szavai, amikor technikáztunk és pl gyorsúszásnál a magas könyök gyakorlás, érinteni kellett ujjhelyeinkkel a vizet, jajj, annyira jó volt.. Akkor még azért nehéz volt feldolgozni a heti 8-9 edzést, reggel suli előtt, majd suli után és ezt évekig. Azért az erős volt... Mai fejemmel már másképp látnám.

A víz alatti munka valóban a lényeg és nagyon jó erőnlét szükséges ahhoz, hogy helyes technikával ússz. Megvan az az ősrégi kiadású Versenyúszás kézikönyve, abban nagyon jól leírták és fotókkal szemléltetnek. Javaslom mindenkinek, még ha csak hobbi szinten is, érdemes átolvasni.

monerd2, hajrá Neked is!! Jöjjön is meg az a kedv! :)

Egyébként tervem elvégezni a TFTI úszóoktató tanfolyamát. Esetleg, ha tudtok ismerősről, akinek megvan vagy épp oda jár, szívesen veszek minden véleményt, tanácsot.

Ma megyek "pancsolni", hajrá Nektek is! :)

Akarom írni, ujjhegyeinkkel kellett érinteni a vizet :) Lehet itt módosítani már mentett hozzászólást? :)

sajnos nem lehet módosítani. úszóoktatás: rajtam gyakorolhatsz oktatóként :D

Megvolt a C-teszt. 12 perc 18 x 33 m, azaz 594m. Megvagyok elégedve, a fáma szerint ez "jó" minősítést jelent 30-39 év között. Lesz ez még jobb is ;-)

monerd2

Rajtam nem múlik :)

Szóval:  meg vagyok elégedve. /Áh, írni sem tudok helyesen, úgy fájnak a vállaim :)/  Szükségem lenne egy jó sportmasszőrre. Tudtok ilyet?

25-ös medencében úszd le, úgy meglesz a 626 is.;)

Azt mondod?! :) Hamarosan kiderül :-P

Újj szerzeményem, nagyon nagyon várom, még nem teszteltem :) Na ebben biztos meglesz a 627m is :)

http://www.arena.hu/felnott-uszoszemuveg/884-x-ray-hi-tech-uszoszemuveg/

Vicces ez az úszós Cooper :-) Gondolom inkább csak "igazi" úszóknak van kitalálva. Itt azt értem, akik majdnem tökéletes technikával, mondjuk gyerekkoruk óta úsznak. Én 2008-2009-ben voltam életem legfittebb formájában, de csak a gyenge kategóriába tartoztam volna, pedig, ha a Balatont körbefutottam, csak nem lehettem gyenge  :-))

A visszatéréshez gratula, és hajrá! Sok-sok úszókm-t kívánok, és remélem az oktatásban is örömed leled majd! Egy jó úszóoktatóra örökké emlékeznek. Én pl aranyba foglaltam Andris nevét, mikor végre megtanított sok-sok sikertelen próbálkozás után néhány éve gyorsúszni :-)))

Köszönöm Gandi! Látom Te futni szoktál sokat, nekem meg abban kell összeszednem magam. A "Szigetkört"  épp hogy lebírom futni 35p alatt..de már régen voltam, jöhetne már az igazi tavasz, nem szeretek hidegben lihegni :)

Igazából a teszt maga egy fizikai kondi állapot felmérés. Gondolom én is, hogy nem kezdőknek vagy hobbi szinten lejáróknak készítették. Viszont abban igazad van, hogy a helyes technika sokat számít! Anélkül nekem sem így sikerült volna, de azt is hozzá kell tennem, a helyes úszás még fárasztóbb is tud lenni. Pl. gyorsnál a vízalatti karmunka nagyon komoly erőfeszítés, ha valóban helyesen kb 45 fokban tartod a karod és úgy hízod a vizet végig le combközépig, na de ennyire nem megyek bele, csak ilyenkor elkap a hév :)

Hajrá Neked is és babának is :)

Érdekes, én szar technikával is leúszom jó/nagyon jó szintre a tesztet, úgy, hogy azt sem tudom, hány fokban kell tartani a kezem, meg kétszer annyit tempózok egy hosszon, mint egy profi.

Szerintem pont a kezdőknek/hobbi szintű sportolóknak van kitalálva ez a teszt. Akik versenyszerűen sportolnak, azok a Cooper-tesztes legjobb távoknál bőven többet mennek a 12 perc alatt. A 13-14 éves kislányok pl simán mennek 12 perc alatt 1000 métert úszásban, a Cooper szerint meg a legjobb kategória már 700 métertől kezdődik a fiúknál.

Akik versenyszerűen úsznak, nyilván nem ennyit úsznak le 12 p alatt, ahogy én sem ennyit úsztam 10-12 évesen.. Ez igaz.

Lehet hobbi szintű úszónak, vagy pont az ilyen "újrakezdőknek" ez egy nagyon jó mérce vagy ösztönzés. Mivel én most kezdtem el újra a rendszeresebb úszást (ha heti 1 alkalom annak mondható..5 alkalom után), nekem ez egyelőre megfelelő. Aki jobb fizikummal rendelkezik, simán teljesíti ennek a többszörösét, ahogy írod is. Vannak, akik tudnak úszni több hosszt is olyan kartempóval, hogy nem is értem hogy bírja, (mint ahogy pénteken velem egy sávban "úszó" is megtette és többször majdnem leütött)...

Akik szeretnék fejleszteni technikájukat és szépen úszni, azoknak ajánlom  a kisfilmet. Sztem zseniális.

http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4

Na ez nagyon mókás és hasznos egyben!

http://www.youtube.com/watch?v=F2n_AceCr-c&feature=related

a cooper a futásnál is ilyesmi, hogy aki rendszeresen edz sokat, az simán jóval jobbat tud. ettől még az átlagembernek kihívás a "jó" szint elérése.

necromedve,

Lehet, hogy sok kezdő/hobbiúszó is sikeresen tudja használni ezt a tesztet, de ez semmiképp sem általánosítható. Nálam pl. teljességgel lehetetlen eredmény jön ki, pedig a technikát tanították nekem, és próbálkoztam, próbálkozom azóta is annak elsajátításával. Persze, van aki a technika külön tanulása nélkül is csak úgy siklik a vízben, de annak szerintem egyszerűen jó a vízfekvése, és ráérzett erre a mozgásra. Én - és ezzel nem vagyok egyedül, tudom-  egyszerűen a vízben lassú vagyok, és az ott kijött eredmény alapján gyengének kellene lennem, de mint említettem, csak nem lehettem gyenge havi 350-400 km-es futásban teljesített távokkal... Ja, és igazán nem is tudom értelmezni pl. a gyorsabb 100-200 m úszásokat, mert maximum gyorsabban csapkodok, meg jobban elfáradok, de egy másodperccel sem haladok gyorsabban :-) Tehát, ha valóban kipróbálnám az úszós Coopert, az valami nagyon vicces jelenet lenne :-)

Ilan,

köszi a linkeket, az elsőt megnéztem, a másikat majd holnap, mert fürcsi jön :-)

Egyébként minél több filmet nézek meg róla, annál bonyolultabbnak érzem az egész mozgást. Néhány éve még nagyon rágörcsöltem, hogy megtanuljam rendesen, már nem érdekel annyira, de szivesen olvasok róla, meg szivesen nézem :-)

Én különösebben nem vagyok profi szinten technikát illetően, anno talán egy évig járhattam a fizikai fejlesztésre szoruló gyerekeknek tartott úszásoktatásra heti párszor 45 percben, ott tanultam én is. A vízfekvésem se valami jó, azzal most is küzdök rendesen. Mikor pár éve nagyon szar fizikai állapotban elkezdtem úszni, nekem csak a mellúsztás ment, abban 30 perc alatt 900 méter, ami 12-re leosztva kb 360. Ezzel még a női táblázatot alapul véve is csak az igen gyenge szintet ütöttem meg, ami így utólag nézve elég reális eredmény. Futásban is kb ott lehettem. Per pillanat mind a két teszttel nagyjából egy szinten lennék a jó/nagyon jó környékén. Aki rendes (nem versenyző!) technikával tud úszni, szerintem annak jó lehet ez a teszt. A futás persze jobb olyan szempontból, hogy futni mindenki tud, a gyaloglás/kocogás technikáját ugyanis kényszerből elsajátítja minden ember olyan szinten, ami már rendes eredményekhez juttathat egy ilyen teszten. Ha meg havi 350-666 km-t futsz, akkor gondolom, az úszás technikáját már nem volt időd rendesen elsajátítani, ahogy nekem sincs időm megtanulni pl balettozni.:) Ezért nem működhetett nálad a dolog. Pár hónap készüléssel szerintem az úszásban is szert tennél annyi gyakorlatra, hogy ott is reális eredményeket kapj.

Gandi: én tanultam gyerekként rendesen úszni mellen meg háton (gyorsúszást csak informálisan sajna :( ), az eredmény? leúsztam bármikor akárhány órát, mindenféle fáradás nélkül, nem volt semmi gondom a technikával, bár persze nem versenyzős technika :), de úszásban sprintelni egyszerűen képtelen voltam mindig, ez kétlem hogy változott azóta. :))) a cooperem legjobb esetben is csak a sima "jó" kategória lett volna mellen.

bezzeg a futás, nulla edzés nélkül is tudtam mindig rohangálni - jó, persze nem sokáig, de legalább tudtam! az úszás vmiért tök más nekem, az izmaim másképp reagálnak, ha gyorsan próbálok úszni. nem szeretik. a futásban meg szeretik!

szóval én megértelek! :)

PS: gyorsúszással nem foglalkoztam sokat, lehet az más lenne de nemtom.

necromedve,

akkor az ilyen előzmények után most mégegyszer leesett az állam az úszás km-idet illetően :-) szóval gratula mindehhez, ilyet nem sokan tudnak szerintem

egyébként fektettem energiát az úszásba, heti három alkalommal jártam edzésre, mindenféle segédeszközt használtunk (tea, teknőc, bója, uszony), így sikerült egyáltalán elsajátítanom valamilyen technikát, hogy egyáltalán 100 m-t le tudjak úszni gyorsban (aztán az első 100 m után két nappal már ment az 1000 m is), de fejlődés egy deka sem mutatkozott. Mintha genetikailag lennék képtelen fejlődni. Tudom, ez így hülyén hangzik, de azt hiszem ebbe is fáradtam bele, hogy nem mutatkozott semmilyen fejlődés.

Ami viszont érdekes, most, szülés után 5 hónappal (de ez így volt szülés után 3 hónappal is), az úszás ugyanúgy megy, ha az időt nézzük, viszont érzésre sokkal jobban. Tehát nem úszok gyorsabban, de kevésbé megterhelő, mint annak idején, mikor futásban "csúcsformában" voltam. (párom szerint a felszedett majd' 10 kg miatt jobb a felhajtó erő :-))) Akárhogy is, de tényleg lehet valamilyen összefüggés a futással... bár akkor hogyan csinálják az ironman-ek?

monerd2,

igen, pontosan ezt érzem, mellben akárhány órát leúszok, de a Balcsiátúszásom ideje pl szinte percre ugyanaz, lehetek csúcsformában, vagy lehetek fittségben épp a béka segge alatt...

Gandi: én kifejezetten rövid távra gondoltam, száz méter, vagy néhányszáz méter. :)

amikor balatont úsztam át (csak öbölátúszás volt), akkor direkt gyorsabb tempóban mentem (és képes is voltam erre), mint amivel szoktam amúgy úszni, de az nem néhányszáz méter azért :))

Betegség miatt lefújva a heti edzés :( Múlt szombati is elmaradt. Lesz mit pótolnom! Megvan az új szemüveg, még azt sem sikerült tesztelnem :(

pff, jobbulást!

Köszi szépen monerd2! Szedjetek sok sok vitamint, ez az, ami nálam nagyon elmaradt... Ússzatok helyettem is a héten :)

Ha kell tudok egy tuti helyet ahol biztos segítenek edzéssekben, technikákban és mint exúszó érdekelhet is a dolog.

http://www.ftcswimmasters.hu/

Köszi a linket!

ha meg nem tudsz oda lejárni, mert ott tényleg nagyon profik vannak, meg be tudsz jutni a Hős utcába, akkor meg tudunk beszélni egy időpontot, s esetleg egyszer-egyszer én is rá tudok nézni. (ott szoktam ránézni, tanítani Harcsa-Barnát), így néha én is ott vagyok reggel. én nem vagyok olyan profi mint a fradiban, de ha már úsztál, akkor szerintem lehet, ez is elég. de a fradit én is ajánlom (régebben úsztam ott, csak most meló miatt nem tudok oda menni).

Köszi smarcsu, Hős utcába járok, bár elég drága, mert külsős belépővel (1,100huf). Szívesen megnézném a Fradi edzéseteket, egyszer összehozzuk, aztán az is lehet többször lesz belőle :)

A Hős u. uszi a munkahelyemhez 5percre van, így az tényleg jobb megoldás lenne, bár a Fradi a lakáshoz van közel, szóval mindegy igazából :) Beszéljük majd meg, köszi előre is ;-)

Mi reggel szoktunk menni, nekem ingyér van, igy könnyű...

Ó, de jó neked HarcsaBarna :) Így könnyű! :)

na akkor összehozzuk majd ezt a hármast. Meg egyszer szerintem érdemes próbaképpen legalább lemenni a fradiba is.