Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 138 741 km-t sportoltatok
Gyorsúszás tanulás 31, izé 32 évesen?
Felemás érzések...
fimre | 2007-06-21 09:04:03 | 1 hozzászólás

Megvolt a tegnapi edzés. Nagyon vártam már, bizonyítani akartam magamnak, hogy jobb lesz. Sajnos Péter (az edző) nem tudott velem foglalkozni :( Most indult valami gyerek úszótábor és rájuk kellett figyelnie. Megbeszéltük, hogy jövő héten egy órával később találkozunk és már lesz rendes munka is.  Eléggé elkenődtem hogy magamra maradtam, de szorgalmasan végigcsináltam az előző óra anyagát. S mikor felidéztem Pen cikkét a gyorúszás légzéstechnikájáról, akkor sikerült 5-6 deszkás egykezes tempó légzéssel együtt! Köszönöm Pen, nagyon hasznos kis olvasmány :) Kezdd alakulni a dolog? Most jön a dilemma, hétvégén lehet hogy el tudnék menni ismét az uszodába, de megint csak egyedül. Szívesen gyakorolnék, de nem szeretném ha rossz technika rögzülne. Mit tanácsoltok? Vagy ilyen szinten (tök kezdő a gyorsban) ne aggódjak, hanem szokjam a vizet és a mozdulatokat, és jövő héten az edzővel kontroláltan majd jön a folytatás? (De lehet hogy ez már fórumtéma :) )

1 hozzászólás

Limonade Joe 6176 napja
Limonade Joe képe

Imre!

Ha egyedül vagy, próbáld meg azokat a gyakorlatokat, amit az úszómesterrel csináltatok. Esetleg segíthet a légzéstechnika elsajátításában az, ha két kézzel (nyújtott) fogod a deszka szélét, fejed a vízben a két kezed között, lefelé nézve. Közben szép óvatosan megy a lábtempó, és azonos időközönként azzal a kezeddel, amelyik oldalra veszed a levegőt, teszel egy kartempót és veszel egy nagy levegőt. A kartempónak nem kell nagy sebességűnek lenni. Szép komótosan, hogy legyen időd beszívni a levegőt. Aztán vissza az eredeti kétkezes fogáshoz és szépen a víz alatt kifújod a levegőt.

Én a gyerekeimet úgy szoktattam rá a gyors levegővételre, hogy mentem mellettük (picivel mögöttük) a medence partján és a feladat az volt, hogy levegővételkor nézzenek rám. Van még néhány trükk, csak hosszú lenne leírni őket. Segíthet még az is, ha versenyszerű úszókat figyelsz, hogy ők hogyan is csinálják. 

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!