Tényleg érdekesen néztél ki abban az öltönyben....

Tökéletesen igazad van, nagyon fontos, hogy mindenki maga írja saját maga részére az edzéstervet, mert mindenki saját magát ismeri a legjobban, fontos még az is, hogy ne konkrét napokra szóljon az edzésterv, hanem pl. heti 4 futásra, mert ha pl. hétfőre futás van betervezve, viszont éppen ömlik az eső akkor a legkissebb szívfájdalom nélkül át lehet rakni keddre a futást!

Igazad van, hogy egy edző elvileg többet ki tudna hozni belőled, de az már teljesen más lenne, valahogy elveszne a feelingje a dolognak.

Hát Feri, most csak részben értünk egyet.... Nem azért én csinálok magamnak valami edzésterv félét, mert én jobban tudom, hanem azért mert nincs olyan nagy cél, amihez edző kéne... Mert rám szabni, csak a shzakember tudja... én meg nem vagyok az.
Én most jelenleg azt vallom, hogy az edzések ugyanazokra a napokra essenek, ha egy kimarad, hát kimarad, át nem rakom. Mondjuk most a vasárnapi yt miatt a keddi hosszút rövidítettem... de ez most lényegtelen. :)

Szóval én tényleg úgy gondolom, hogy, aki teheti dolgozzon együtt szakemberrel, mert több és jobb  segítséget kap tőle, mint például a fórumok néha egymásnak ellentmondó népétől. :)

... de persze lehet edző nélkül is. Van, akinek úgy megy jobban, ha békénhagyják. :)

Feri, a hsz-edben nem értem, miért kéne futást átrakni másnapra attól, hogy éppen ömlik az eső... versenyen is ömölhet... vagy azt is átrakod olyankor? ;)

edzővel nyilván könnyebb...azért felmerül mennyire tud az edző odafigyelni egy emberre, ha vannak nála mondjuk 20-50-en...és az ember nem egy világverő eredményekre képes...

közös edzés...a gyengébb max lemarad egy picit oszt kész...

fejlődni lehet edzővel és anélkül is, az intenzitás nyilván edzővel nagyobb...aki meg akar szakadni javulásért magában is megteheti...

az itteni sokféle javaslat azért van, mert mindenkinek más a tapasztalata...ez igaz az edzőkre is...különben tökmindegy lenne kinél edz az ember...

...én simán átrakom az edzésem ha esik...elég szívni az adott eseményen :-)

Tomikám! Mikor még kb. 2 órás félmaratont futottál akkor hihetetlenül hangzott volna, hogy te tudol majd futni 95 percen belülit is...Ez azért a kezdetekhez képest hatalmas nagy dolog!!!

Abban igazad van, hogy ha egy edzés kimarad nem dől össze a világ!

Holovacz: én nagyon utálok esőben futni, olyan még soha nem volt, hogy versenyen esőben futottam volna, mivel esős versenyem még nem volt. Na jól leírtam....

Vegyük azt is figyelembe, ha van évente mondjuk 100 edzésed, ha x ok miatt kimarad mondjuk 1-2-3 nem hinném, hogy egy versenyen rosszabul szerepelnél, viszont az is fontos, hogy milyen pillanatnyi állapotban vagy, na azon mondjuk egy edző némileg javíthat, de ha ügyes vagy magadat is tudod nagyon motiválni! 

Azt hiszem igazad van . Valóban nem müküdik ez a konfekció-edzésterv dolog , legalábbis akkor , ha valóban igazi , komoly céljaid vannak . Arra jók , hogy valaki , aki elkezd futással foglakozni kapjon egy rendszert és folyamatosságot : biztosan fejlődni fog , már csak a rendszeres futástól is ! 

Viszont , egy igazi edzésterv figyelembe veszi az egyéni adottságaidat , a pillanatnyi állapotodat és természetesen a kitűzött célt ! De egy edzésterv sosem egy konstans , állandó állapot ! Egy jó edző folyamatosan korrigál , figyeli a reakciókat és a hatásokat , amit az edzések kiváltanak . Lehet , hogy nehezebben fejlődsz , megakadsz valahol : akkor ugye botorság lenne mereven ragaszkodni a tervhez ! Vagy éppen ellenkezőleg : hamarabb alkalmazkodtál a terheléshez , jobban reagálsz az ingerekre és jobb eredményeket tudsz elérni , hamarabb , mint tervezve volt !

Mondanék viszont egy példát arra , hogy mennyire naprakésznek kell(lene) lenni egy tervnek . Edzővel készülve futottam egy maratoni időt . Ezt pár évvel később szerettem volna megismételni , immár egyedűl készülve . Elővettem az edzésnaplómat és elkezdtem szószerint megcsinálni az edzéseket ! Még arra is próbáltam figyelni,hogy az időpontok és a helyszínek is stimmeljenek ! Nyögvenyelős és nagyon kínkeserves felkészülés volt , tele kudarcokkal és nem sikerűlt edzésekkel . Nem lehet egy edzéstervet "magunkra húzni" , hiszen más a fizikai és szellemi állapotunk , a napi elfoglatságból adódó fáradsági szintünk , más a korunk és természetesen más a felkészülést megelőző multunk is . Éppen ezért nem használhatjuk igazán jól a konfekció-edzéstervet sem , bár lehet , hogy bizonyos elemei éppen stimmelni fognak .

Sok-sok évig egyedűl edzettem , úgy gondoltam(képzeltem ?),hogy én ismerem legjobban magamat . Bizonyos mértékben igen , de mivel nincs egy külső kontroll , nem látom tisztán az elkövetett hibákat . Volt,hogy lelkesedésemben nem pihentem egy fontos időszakban , hanem még rátettem egy lapáttal : hiszen olyan jól megy , nyomjuk ! Most viszont eljutottam oda , hogy segítséget kértem : 8. hete egy edző tervei ( és azt azt megelőző nagyon komplex felmérés adatai) alapján készülök . Sok új inger ér , kiszakadtam a megszokott rutinomból és úgy látom , fejlődök .Persze , hogy mindez hova vezet , az majd kiderűl az "előadáson" , március végén Debrecenben...