Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 944 050 km-t sportoltatok
Ancsi futóblogja
Hosszútávú örömök
Hauanita | 2009-07-12 23:06:33 | 14 hozzászólás

Tegnap már megint bunkó voltam. Mondjuk ez nem lenne olyan váratlan fordulata életemnek, meg igazából nem is voltam nagyon bunkó, csak felhúztam magam, úgyhogy valszeg nem voltam elég "hálás".

Az történt, hogy tegnap miután beírtam a Sóstói erdős laza 20 km-emet, jött egy komment Eftomitól, hogy  Örülök, hogy visszatérsz a hosszútávú örömökhöz! :-) . Így. Nem kérdésként, kijelentésként.

Tény, hogy hetek óta vagy talán úgy két hónapja nem futottam hosszút. Sőt. Egyre inkább úgy érzem, hogy legkevésbé sem vagyok motivált arra, hogy hosszút fussak. Miután rákérdeztem, hogy miért annyiranagyon fontos, hogy én hosszút fussak (valszeg nem a lehető legbarátságosabban - bocs...), Eftomi a teljesítés felett végzett büszkeségre hivatkozott. Igen. Tudom, milyen az. Emlékszem, mennyit dobott rajtam az első teljesített 10-20 km, az első félmaraton, az első 30-as. Sokáig szerettem, és szerettem volna még több hosszút (ha nem is feltétlenül ultrát, de tagadhatatlan, hogy az 50 kili vonz valamiért, de egyelőre nem fogok érte küzdeni. majd), de az elmúlt.
Lehet, bennem van a hiba, de én már az első maratonom végén is azért nem tudtam sírni, mert nem volt olyan marhanagy meglepetés, hogy meg tudtam csinálni. Hisz úgy kellett odaállnom a rajthoz, hogy el kellett hinnem.
Akkor most miért kellene - 7 db teljesített maraton után - olyan nagy büszkeséget éreznem, ha le tudok futni egy 20-ast lazán?

Volt olyan korszaka az életemnek, amikor a futás fő motivációs tényezője a önbizalom-növelés volt, de annak már vége. Futottam sok 20-ast, és ha eddig le tudtam futni, akkor most miért ne tudnám? Jó, az most is tagadhatatlanul meglepett, hogy ennyire könnyedén ment, de ennyi.

Az a baj, hogy van egy halom gondom a hosszúfutással.
Az egyik, hogy nincs most a környékemen olyan társaság, akikkel rendszeresen tudnék hosszút futni. A srácok amúgyis otthagytak az utóbbi időben, azóta meg ugye kiestem a pixisből (többek közt a legutóbbi vihart kavart blogbejegyzésem miatt!!).
A másik, hogy sajnálom rá az időt. Egyrészt futás miatt nem vagyok hajlandó korán kelni, de ha később megyek, nagyon szétvágja a napomat, és azért OK, hogy meg tudom csinálni, de mégiscsak elfáradok tőle. Tegnap is olyan kis kellemesen elbágyadtam :) És ha kiesik a fél napom, akkor szétcsúszik a hétvégém. Ez pedig évközben fontos tényező.
A harmadik az átlaggal ellentétes súlyproblémám. Amikor évközben melózok, nincs kedvem meg erőm még arra is koncentrálni, hogy a hosszúfutás során elvesztegetett 1-1,5 kilót minden egyes hétvégén újra visszaharcoljam magamra.

Viszont olyan nincs, hogy ne fussak NIKE-t. Szerintem, ha egyszer eljutok arra a pontra, hogy csak egy futóversenyen indulok évente, az a NIKE lesz. Szeretek félmaratont futni, nyár végén van, jó kis futóscél nyárra, és egyáltalán egy nagy futós ünnep. Sok-sok ismerőssel, amit kár lenne kihagyni. Egy félmaratonra viszont kell néha hosszút futni felkészülésként.
De évközben - a következő tanévre mindenképp - maradnak a rövidek.
Most úgy gondolom.

És egyáltalán. Nekem ez a tegnapi 20-as is egyáltalán nem erről szólt. Kinn voltam az erdőben, és az a jól megszokott, semmi mással össze nem hasonlítható erdőillat volt. Nagyon lazán, jólesően kocogtam. Az erdő egyik vége sportpályán, játszótéren lévőktől és a piknikező családoktól volt hangos, a másik végében csak a madarak motoszkálását, csicsergését lehetett hallani. Futottak, kocogtak még rajtam kívül is páran, családok és bringások is biciklizgettek, olyan nagyon kellemes szombat délutáni hangulat volt. Csak mentem, tettem egyik lábam a másik elé, és fogytak a kanyarok, a km-ek, a körök, és francokat sem érdekelt a NIKE meg a büszkeség.
Most jó volt, és néha valóban klassz dolog hosszút futni, de nem, nem térek vissza a hosszútávú örömökhöz.

Mégha ettől unalmas is maradok.

14 hozzászólás

eftomi 5403 napja
eftomi képe
Hát igen a motiváló erő. Mindenkinek más és más. Mögöttem mint leghosszabb lefutott táv az egy maraton. Lesz idén is. A félmaraton a kedvenc távom, ezen "túrázom" magam. Egyedül a gondolataimmal, belefutni a kellemes fáradtságba. Ekkor tudok kikapcsolni igazán. Szimplán sikerélmény az eredmény, ha úgy futom le, ahogy terveztem. Nekem még ezt jelenti a hétvégi hosszúfutás ...
miki 5403 napja
miki képe
Ismered ezt a cikket Ingrid Kristiansen edzéséről? A lényege a sok 45 perces futás maratoni tempóhoz közelítve, neki elég volt világcsúcsokhoz :-)
miki 5403 napja
miki képe
Urs 5403 napja
Urs képe
Én ismerek egy Lőw Andrást is, aki 12 kilikből készül hosszú versenyekre :).

Szerintem, én megpróbálom az ő útját követni, mert engem egyszer-egyszer érdekel a hosszú, de a nagyon sok edzésre sajnálom az időt, és talán fölöslegesnek is tartom, úgy, mint Te, Anita.
Hauanita 5403 napja
Hauanita képe
No igen. Vannak ellenpéldák.

Ami engem illet, én versenyezni sem igen akarok hosszút. Vagy lehet úgy kéne, hogy megvárni, míg kimegy az osztályom, és majd utána... Az még (már csak??) 2 év.

Miki. Lehet, hogy rosszil olvasom a cikket, de mintha abban is azt írná, hogy a felkészülés teljes ideje alatt szükség van a heti 1 hosszú - másfél-két órás - edzésre. Vagy ez a mondat nem azt jelenti??: You should have one long training session per week, say 1.5 -2 hours throughout the whole preparation period.
miki 5403 napja
miki képe
Na igen, de hát azért hetente egyszer másfél órásat futni nem oylan szörnyűség :-) Ez ráadásul maratoni terv, félmaratonhoz még tovább lehet szelídíteni. Szóval szerintem a legtöbb futó túlértékeli a hosszú futás jelentőségét. Különben ki fogom próbálni, mostanában majdnem minden nap futok, de nem többet egy óránál. Majd egyszer csak meg fogok próbálni egy hoszzút, és meglátom, mire megyek vele. Andrástól ez valami új, inkább úgy kell értékelni, hogy mostmár edzéseket is csinál. Eddig csak versenyzett :-) Én igazából talán három éve megpróbáltam leutánozni, egy tavaszi szezonban csak versenyeztem, de nem edzettem szinte egyáltalán, 6 órás, Velencei tó, Kisbér, Sárvár, K100. Meg kell mondjam nagyon fájt, és életemben először a térdem is megfájdult. Szóval szerintem ő egy droid.
Hauanita 5403 napja
Hauanita képe
Miki! Pár éve még az LSD-ben (Long Slow Distance) az állandó, rendszeres hosszúfutásban hittél. ;)

Amúgymeg nem szörnyűségről van szó, hanem arról, hogy nem biztos, hogy bele akarom tenni a futásaimba a heti 1 másfél-két órás futást.
Főleg úgy, hogy még egyszer: nem tervezek hosszú versenyt. (és nem értem, miért abból indulsz ki, hogy igen :)
miki 5403 napja
miki képe
Van egy Maffetone könyvem, aminek egyik fejezetcíme az, hogy Mintha Einstein lenne az edződ. Ez azt próbálja fejtegetni, hogy a távot nem mérföldekben kell mérni, hanem úgy, hogy mennyinek érzed. Ha hosszúnak érzed, akkor az a hosszú futás, hiába 3 km. Egy példát hoz fel, hogy valaki csak úgy tudott elkezdeni egy szobabicikli edzésprogramot, hogy 1-2 perces edzéseket tartott. Ha mindjárt félórát akart volna, az akkora feladat lett volna, hogy mindjárt el is ment volna a kedve. Így viszont egyre tovább tudott edzeni, anélkül, hogy egyszer is egy terhes feladat elvégzésére kényszerítette volna magát. Hidd el, lehet úgy futni 50 kilométert, hogy egyáltalán nem érzed hosszúnak, sajnálod is, hogy már vége van. Sőt, valaki direkt túrázni szeret, gyalogol reggeltől estig.

LSD a jelenlegi szintemen minden nap egy óra. Nem kevés :-) Néha már úgy érzem szívesen futnék tovább, ma is így volt.

Mellesleg nagyon hasonlítasz Ingridre :-)
Urs 5402 napja
Urs képe
Igen, a kulcs az, hogy Anita szeretné-e vagy nem. Ha nem szeretné, hát nem kell csinálnia... én is néha problémázom magammal, mert mindig megkapom, hogy miért nem futok ultrát, de hát ezt nekem kell eldöntenem...

Andrással sokat beszélgetek, megy ő hosszabbat is mostanában, ha hívják, nem csak versenyen.

Számomra pedig az látszik kulcsnak, ha 3-4 hetente van csak verseny és a közbenső időben azt csinálok, amihez kedvem van: mondjuk én erősen elmentem a laza/közepesen erős keresztedzések irányába, ezek talán jótékony hatásúak (úszás, jóga, aerobik). Megmondom őszintén, számomra mostanában időnként unalmas a futás, akkor is, ha ez szentségtörésnek tűnik és akkor is, ha változatos edzéseket rakok be, de a haladás a tájban érzése (ezért indultam Veitschben és ezért megyek hétvégén a Zemplénbe) sosem unalmas, meg hát, a kísérletezést is szeretem (pl. filózom a 12 órás OB-n). Szóval az edzéseim emiatt esetlegesek maradnak, viszont van annyi tapasztalatom, hogy ne sérüljek le a versenyeken.

A keresztedzéseket nem találom unalmasnak :).
Hauanita 5402 napja
Hauanita képe
Én mondjuk annyira nem habzsolom a keresztedzéseket, mint Te, de így nyáron heti 2 úszás becsúszik a 3 futás mellé, én meg azt gondolom, -nekem- heti 5 sport pont elég is :))
Gandi 5402 napja
Gandi képe
"A harmadik az átlaggal ellentétes súlyproblémám. Amikor évközben melózok, nincs kedvem meg erőm még arra is koncentrálni, hogy a hosszúfutás során elvesztegetett 1-1,5 kilót minden egyes hétvégén újra visszaharcoljam magamra."

Ez aranyos :-))) és milyen ritka, hogy valakinek ilyen problémái vannak. Nekem pl. ez most egészen újdonség volt, hogy ezzel foglalkoznod kell valamilyen szinten :-)

A többi bejegyzéshez csak annyit, azt és csakis úgy csináld, ahogyan kedved van:-)
macmelon 5402 napja
macmelon képe
Itt mindenki elfelejtette (nyilván nem, csak szeretek okoskodni), hogy miért is futunk. Hát azért mert futni jó. Minden másért (súlyért, önbizalomért, eredményért, büszkeségért, pénzért, csokiért) futni, eltévelyedés! Szerintem ezt meg kell érteni. Vagy legalábbis érdemes.

Egyébként úszni jó, bringázni jó, futni jó, és triatlonozni is jó, de mindez nem azt jelenti, hogy mindezt a jót gyakorolni is kell. Lehet, ajánlott, érdemes. A sallangoktól meg meg kell szabadulni.

A Guru
szasza 5401 napja
szasza képe
Hát igen, mondjuk Szegeden lehet, hogy én is motiválatlanabb lennék. Se pajtik, se hegyek. Megértem. Mondjuk előbbin könnyen lehetne segíteni, utóbbi nehezebb dió.
Bozót 5392 napja
Bozót képe
Nem hiszem, hogy unalmassá válnál, ha nem futsz hosszút. Fuss, ahogy neked jó! Szerintem leginkább magunkért, az élményért, a társaságért, magunk legyőzéséért futunk, és nem csak távban lehet fejlődni, nem csak a hosszabb és hosszabb távokat lehet élvezni. Azt gondolom, azért él ez a távhajszolás a hobbifutók között, mert a legtöbbünk csak igen kemény munkával érhet el komoly sebességnövekedést rövid távokon és még azzal sem ér a közelébe sem az igazán elitnek, de a távval könnyebb kitűnni, hiszen kevesebben futnak ultrát, mint 5kilit....
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-04 hó (1 bejegyzés)
2018-03 hó (1 bejegyzés)
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2018-01 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-05 hó (1 bejegyzés)
2016-11 hó (3 bejegyzés)
2016-10 hó (5 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-11 hó (1 bejegyzés)
2015-10 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2012-10 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (3 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-05 hó (4 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (5 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (3 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (1 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (2 bejegyzés)
2009-08 hó (2 bejegyzés)
2009-07 hó (3 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (2 bejegyzés)
2009-04 hó (2 bejegyzés)
2009-03 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (1 bejegyzés)
2008-08 hó (2 bejegyzés)
2008-07 hó (4 bejegyzés)
2008-06 hó (4 bejegyzés)
2008-05 hó (5 bejegyzés)
2008-04 hó (4 bejegyzés)
2008-03 hó (5 bejegyzés)
2008-02 hó (5 bejegyzés)
2008-01 hó (8 bejegyzés)
2007-12 hó (8 bejegyzés)
2007-11 hó (8 bejegyzés)
2007-10 hó (9 bejegyzés)
2007-09 hó (9 bejegyzés)
2007-08 hó (11 bejegyzés)
2007-07 hó (9 bejegyzés)
2007-06 hó (13 bejegyzés)
2007-05 hó (10 bejegyzés)
2007-04 hó (10 bejegyzés)
2007-03 hó (12 bejegyzés)
2007-02 hó (9 bejegyzés)
2007-01 hó (10 bejegyzés)
2006-12 hó (14 bejegyzés)
2006-11 hó (13 bejegyzés)
2006-10 hó (13 bejegyzés)
2006-09 hó (13 bejegyzés)
2006-08 hó (16 bejegyzés)
2006-07 hó (8 bejegyzés)