Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 998 231 km-t sportoltatok
penapló
Úszólecke 8.
pen | 2007-06-15 13:37:48 | 2 hozzászólás

A nap jól indult, mert az öltözőben belebotlottam Krisz-be és csevegtünk kicsit, amíg a fiúk odakint várakoztak :o)

Ma a szokásos úszós feladatok (mell, hát, gyors 3as-4es-5ös levegővel, deszkával és anélkül, majd gyors kartempó, bójával a láb közt) mellé tüdőerősítőt is kaptam: le kellett ülni a medence aljára, de nem csak egy pillanatra ám, hanem ücsörögni is kellett odalenn egy kicsit. Majd jött a ráadás: elfeküdni a medence alján. Ennek kivitelezéséhez már kénytelen az ember lánya szinte az összes levegőt kiengedni a tüdejéből, és ettől tisztára olyan megfulladós érzete lesz a dolognak. "Szeretni kell a vizet!"  Persze, értem én, csak eddigi életem során valahogy a levegőt kicsit jobban megszoktam..  

Jövő hétre pedig emailben kapunk edzéstervet - durvulás van:

200m tetszőleges bemelegítés
400m gyors
200m mell
400m gyors bólyás 5ös levegő
200m hát
400m gyors ellenállással 3as levegő
200m lelazítás

 

 

2 hozzászólás

fimre 4912 napja
fimre képe

szia, én most kezdtem a gyorsúszás megtanulásához, szerencsére nekem is sikerült egy türelmes edzőt találnom itt Kecskeméten :) Eddig még csak 2x voltam, én is elkezdtem már deszkázni és már csináltam 2 (!) egy kezes kartempót, mielőtt elkezdtem volna a tudományos fuldoklást :) Blogod sok erőt ad hogy ne adjam fel, néha kicsit reménytelennek érzem magam, nem gondoltam volna hogy a csónaktartás, karkiemelés, lábtempó, kifújás stb.. egyidejű alkalmazása és közben valami módon levegőhöz való jutás ilyen bonyolult :( További sok sikert az úszáshoz is! Várom a többi beszámolót :)

pen 4912 napja
pen képe

Köszi szépen és neked is sok sikert!

Nekem az segített sokat, amikor szétszedtük darabokra a mozgást, és jól begyakoroltam külön az egyik kar tempóját, majd külön a másikat, majd a lábat és így tovább. És ehhez tényleg kellett a deszka meg a bója. Külön egész könnyű már mindegyik mozgás elem. Csak amikor összerakjuk.. na akkor elfogy a levegő.

Elhatároztam, hogy amíg járok, minden edzős úszásomról írok beszámolót. írjál Te is, és majd összehasonlítjuk, mire jutottunk!  :o)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (4 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (2 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-05 hó (1 bejegyzés)
2008-04 hó (1 bejegyzés)
2008-03 hó (5 bejegyzés)
2008-02 hó (3 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (3 bejegyzés)
2007-10 hó (5 bejegyzés)
2007-09 hó (2 bejegyzés)
2007-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (3 bejegyzés)
2007-06 hó (10 bejegyzés)
2007-05 hó (8 bejegyzés)
2007-04 hó (2 bejegyzés)
2007-03 hó (8 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (7 bejegyzés)
2006-12 hó (6 bejegyzés)
2006-11 hó (8 bejegyzés)
2006-10 hó (5 bejegyzés)
2006-09 hó (6 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (5 bejegyzés)
2006-05 hó (5 bejegyzés)