Noshát. Ide rögzíteném akkor a napi kajákat, amiket magamba pakolok. Edzések az edzésnaplómban.
- citromlé vízzel (1 liter)
-banán citrom és víz smoothie
Edzés után:
- pár szem kesudió és tökmag (csipegettem csak)
- 3 db narancs 8kettőt kifacsartam, egyet leturmixoltam a másik ekttő rostjaival meg vízzel)
- citromfű tea
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Este 9-ig tartott.
Ezt csak most olvastam, így az előző hsz-emben feltett kérdésemre meg is kaptam egy választ. :) Ez egy napi adag? Mert ahhoz elég kevésnek tűnik...