Sajnálom, hogy azért mégsem teljesen rózsás a helyzet. De mindenképp pozitívum, hogy tudod, mivel állsz szemben és mit kell tenned, hogy rendben legyél. 

A köszvényre való hajlamot vajon mi jelzi?

Azért az keményen hangzik, hogy egyél még kevesebb szénhidrátot úgy, hogy állati fehérjéből se egyél többet....

Magasabb a normálisnál a véremben a hugysav szint. Ettől alakul ki a köszény. :)

Most googliztam utána, alapvetően most se eszem olyasmiket ami okozhatta az emelkedett hugysav szintet. Hacsak nem az omega 3, de azt most cserélem. Igaz ez az emelkedett hugysav szint lehet a cukor-anyagcsere kísérőtünete is ha minden igaz.

Igen, én is úgy vagyok vele, hogy jó ez így most, hogy kiderült. :) Mert végülis mi bajom volt? Nehezen fogytam. mennyivel kevésbé romboló ez lelkileg, mint mondjuk évekig próbálkozni a pároddal és nem érteni miért nem jön össze a baba. Vagy pláne nem tudni az inzulinrezisztenciádról és tudatlanul szépen belecsúszni egy 2-es típusú cukorbetegségbe. Szóval jó ez így, nem vagyok elkeseredve. :) De azért kemény 3 hónap lesz ez még. :D 

Ha jól értelmezem a szavaidat, akkor nem akarlak elkeseríteni, de ha eléred az ideális értékeket akkor azokat tartani is kell majd, és hogy tudod tartani....

De az a lényeg, hogy erőteljesen javuló tendenciát tapasztalható!

Igen, teljesen jól értelmezed a szavaimat. :) Nem ilyen durván, de kb. életem végéig nagyon kell figylenem rá mit eszem. De nem 1200 kcalát enni életem végéig, az egy kicsit durva lenne. A napi 155 g szénhidrátot azt tudom tartani sokáig. Húst se nagyon eszem, de ezt a kalóriamennyiséget nehezen viselem egy idő után. De őszintén szólva a diéta sokkal jobb mint inzulinozni magad életed végéig (a diéta mellett). 

húú, vhogy sejtettem h vmi ilyesmi lesz.

örülök h időben kiderült h mi a gond!

jaa amúgy az Bozót volt akinek éhgyomorra jobban megy a futás. nekem érzésre tök ugyanolyan, mint nem éhgyomorra.. de a pulzusom jobb, szóval ilyen szempontból tényleg jobb =D.

"Amúgy a nap tanulsága, (azon túl, hogy nekem nem elég 7 süti helyett 5 sütit enni) az, hogy az ember igenis pontosan érzi mire van szüksége a szervezetének és mire nem"

ebben van valami sztem is. pl. amikor vashiányos voltam, akkor jobban vágytam olyan kajákra, amikben több volt, mint az átlag szar tésztában :D.

de azért lehet h ha nagyon felborul az egyensúly akkor már nem érzi annyira az ember, pl. amióta futok, nyilván jobban működik a szervezetem, és vhogy jobban kedvem van egészségesebb kajákhoz is. :) (az más kérdés, h egyáltalán nem mindig fáradok vele, h összehozzam az egészséges kajálást :/) 

azért a rendszeres sportolás előtt is éreztem h mi volt nagyon gázos túlfeldolgozott kaja nekem, nem is kellett hozzá nagy ösztön, csak nézni mitől lett puffadás pl :p.

"Az amikor délután az ember kiborul a melóhelyen valamitől és mivel kénytelen a kellemetlen helyzettel foglalkozni inlább eszik egy csokit, az nem ez a kategória, :)" 

érdekes, ez úgytűnik emberfüggő, én pl másképp vezetem le a stresszt, életemben nem gondoltam arra h zabálással vezessem le. de amúgy értelek, h az miért más kategória, mint pl nálam a lustaság az egészséges kaja elkészítésére :D

ja és a 7 süti helyett mit ettél végül? ha nem 5 sütit

monique :) :) :)

Eddig sem ettem sütit gyakran. Most meg gyakorlatilag paradicsomot, salátát, egyéb zöldséget, almát, gyümölcsből sem mindent és rozsos, tönkölybúzás dolgokat dögivel. Meg némi sovány tej, kefír, sajt van még a menüben. Kb. ennyi. A süti helyettesítésére nálam a sajt működik, mert imádom. Úgyhogy amikor belefér kalóriában épp és nagyon tele a hócipőm egy ici-pici kecskesajt pl nagyon fel tud dobni. :)


Tegnap fellelkesültem és vettem csíráztatót meg magokat, úgyhogy most indul a csíra-hadművelet. :) Elegem lett belőle, hogy a boltban vagy van épp olyan saláta amit szeretek vagy nem. (Madársalátát és rukkolát szoktam enni még.) Önellátásra rendezkedem be inkább. :)

A délutáni csokizás másságán azt értem, hogy ott egy lelki hiányt kíván pótolni a szervezetem a csokival, míg a másik esetben fizikai hiányt (pl: nálad a vasat :) ). De igazából ez is, az is hiánypótlás. :D

Engem két dolog akaszt ki, a sajtok zsír és kalóriatartalma illetve egyes gyümölcsök meglepő energiatartalma. Imádom a sajtot, de igyekszem lemondani róla emiatt (sajnos, engem nem dob fel egy picike darab, hacsak nem tízekás az a picike :))

Hát nekem most meg kell elégednem a 30 g sajttal maximum. :) Ebben a mániában osztozunk. Nekem is ez a rész okozza a legnagyobb lelki gyötrelmet. :D :D

Na akkor jó társaságba keveredtem, én is a sajtimádók táborába tartozom :)

Az a szerencsém, hogy itt nálunk van egy sajt , Harzer Rolle a neve, olyan mint az otthoni kvargli csak nem büdi, 1% a zsírtartalma és 125kcal van 10 dekában, nagyon finom és olcsó ...lehet exportálnom kéne innen Mo-ra? ;-)

1% zsír? Mármint a teljes súlyában ugye? A szárazanyag zsírtartalmát szokás megadni, abból már a 10% is nagyon light-nak számít.  A néhány élelmiszerüzletben kapható cottage cheese is jó alternatíva, magas a fehérje és relatív alacsony a zsírtartalma. Persze a keménysajtokhoz nem mérhető az élmény :)

A kecskesajt is jó ötlet, meg a feta és a kemények közül a köményes például. A legdurvább cucc a cheddar, parmezán, de a trappista is....

csorog a nyálam.... :)))

Örülök, hogy legalább már tudod, mivel állsz szemben... Így azért Neked is könnyebb... Azt szeretném kérdezni, hogy amit egyszer régen küldtem Neked, azt sikerült-e már átrágni? :D Eddig a táblázatig eljutottál már? :)

Manó, köszi de amúgy értettem h miben más az a csokizabálás, gondolom túl gyorsan olvastad amit írtam :)

sajt téma... jó ötlet nassnak! igazából engem nem izgat h sok zsír van a sajtban, bűntudat nélkül falom :), azért annyira nem lehet rossz, mint a cukor :D :P sztem a szénhidráttól jobban hízok-híznék, de nincs tudományos szigorúsággal végzett kísérletem erre :)

Előfordul, hogy gyorsan olvasok mostanában. :D Bocsesz! :D

Nekem vannak rá tapasztalataim. :( Sajna az is számít, nálam legalábbis. :)

alouette, szerintem mi támogatnánk ezirányú importtevékenységedet. :D

semmi gond, velem is előfordul :)))

ja engem is érdekel alouette sajtja, kíváncsi vagyok :P