Kilométerszám - kipipálva. A tempót visszavettem átlag 5:50 perc/km körülire. Mivel a hétvégi futások távolságai növekedni fognak ezért célszerű a hét közbeni futásoknál nem gyors tempókat futni, hogy maradjon némi energia későbbre is :)

  Végre elkezdett olvadni a hó. Mondom ezt azért mert hét közben sikerül egy kicsit meghúznom a térdem köszönhetően a havas, csúszós és gödrös terepnek. Most már nem fáj annyira és szerencsére a vasárnapi edzés sem súlyosbított rajta.

A hét elején sikerült beszereznem egy (fekete színű, S/M) Zensah leg sleeve-t. A hét folyamán kisebb futásoknál használtam (~9km), de lényegesen nem tapasztaltam semmi különöset. Viszont kipróbáltam a vasárnapi hosszú futásom alkalmával és hát....eeeeez igen. Gyakorlatilag olyan volt amilyenre számítottam - az eddig olvasottak alapján. 28km alatt nem éreztem semmilyen fáradságot illetve zsibbadást a vádlimban - ami ilyenkor nálam elő szokott jönni. Megkockáztatom, hogy akár a maraton is benne volt ebbe a futásomban, de most csak ennyit kellet futni...Szóval nekem nagyon tetszik és ajánlani tudom másoknak is. Technikai infót nem írok róla mert azt már megtették sokan előttem.