Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 163 702 km-t sportoltatok
V6h

Most, hogy kipipáltam a maratont...

zorin | 2010-09-29 20:19:36 | 6 hozzászólás

  Egy kicsit féltem az idei maratontól a mert egy hosszabb kihagyás után fogtam újra neki edzeni és a hét elején még a fránya vírus is  megtámadott. De a sporik receptjei segítségével - amit nagyon köszönök mindegyiküknek - sikerült rajthoz állnom. 

  Verseny közben találkoztam eftomival, láttam mjocit amint elsuhan mellettem. Szeretnék gratulálni mindenkinek aki teljesítette a távot és annak is akinek ez most nem jött össze...:(

  Ez volt életem második maratonja és sejtettem, hogy nem lesz egy sétagalopp. Az első maratonon átélt holtpontokat sikerült elkerülnöm és - habár a mért időn nem is látszik - frissebben érkeztem be mint két évvel ezelőtt. A ruházatomat szerencsésen választottam meg mert nem fáztam és az esőtől nem lett nehezebb sem. Odafigyeltem arra, hogy minden állomásnál sok folyadékot, banánt és citromot vegyek magamhoz. 

  A 37. kilométernél mintha csak előtte néhány kilométert futottam volna, erőre kaptam és éreztem, hogy a többi sima ügy lesz. A futott időtől nem vagyok elragadtatva viszont örülök annak, hogy nem fáradtam el úgy mint két éve. Akkor a 35. kilométernél - amely ha jól emlékszem éppen a fordító pont is volt egyben - annyira fájt és sajgott minden részem a talpamtól a csípőmig, hogy arra gondoltam, ha elesnék akkor már nem tudnék felállni és de jó lenne egyet pihenni már és vége lenne az egésznek...Gondolom más fejében is megfordult ilyesmi...

  Tudom, hogy csak két maratont futottam, de úgy érzem tudok én ennél többet is...talán egyszer egy ultra...mondjuk jövőre? 

6 hozzászólás

eftomi 4982 napja
eftomi képe

Bizony tanul a szervezet. Ultra futásnak kipróbálhatnánk a 6 órás futást Veszprémben tavasszal.

Bozót 4982 napja
Bozót képe

Gratu!

Ilyenkor mindenki elgondolkodik, hogy hogyan tovább és van aki az időeredményt fogja megjavítani, míg mások a távolságot kezdik hajszolni :)

zorin 4981 napja
zorin képe

Köszi a hozzászólásokat. 

Ok, Tomi akkor az lesz a következő cél :)

Bozót, jó volt a jelmezed :D Én a távot szeretném megjavítani. Gondolom ezzel párhuzamosan némi javulás mutatkozik az időn is.

 

Bozót 4981 napja
Bozót képe

Hát...elvileg igen. Valamennyit a sok hosszú futás is gyorsít, de rövidebb távokon plusz tempóedzés nélkül nem nagyon fog látszani.

Köszi és hajrá! 

monique 4981 napja
monique képe

érdekes téma ez a gyorsítás vs hosszú futás. én azt olvastam h pusztán a heti km-szám erős (de óvatos:P) megnövelése (intenzitás növelése nélkül) is emelhet az alapgyorsaságon tehát a rövidebb távokra is van hatása. persze a tempóedzés sokkal specifikusabb erre :)

zorin 4981 napja
zorin képe

  Érdekes dolog például a tegnapi edzésem. Gondoltam futok egy kicsit a maraton után. Már túl voltam 8 km-en kb. (5.40-es átlag ) amikor volt egy olyan késztetésem, hogy "sprinteljek" egyet. 100-120 méteres sprint után jobban éreztem magam. És akkor még futottam 4x kb. 200 métert és nagyon jó volt utánna. Tehát csak a monoton egytempójú futás napokon, heteken keresztül nem sokra vezet, szerintem. Kell a dinamikus tempó edzés, sőt a szervezet is kívánja.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2011-01 hó (3 bejegyzés)
2010-12 hó (2 bejegyzés)
2010-09 hó (1 bejegyzés)
2007-12 hó (1 bejegyzés)
2007-11 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (1 bejegyzés)