Szia, kipróbálom ezt a nyújtást, amit irtál. Érdekesség, hogy most jöttem meg az úszásból, és szerda estével ellentétben ma nem volt semmi gond, csak viz, napsütés és pure pleasure. Fura ...

Potther, köszönöm a gyors választ. Igyekszem több Mg-t, Ca-t szedni, de azokat a nevetséges apró izmokat hogyan lehetne nyújtani?

Sziasztok, régóta olvasom az oldalt, rengeteg hasznos információt találtam már itt. Az a gondom, hogy úszás közben gyakran elkezd görcsölni a lábfejem, mindkét lábamon, eleinte csak egész apró izmok a lábujjak tövében, majd ez egyre nagyobb területeket érint, egyre erősebben. Néha hetekig semmi gond, utána megint kezdődik. Teljesen amatőr vagyok, soha nem tanultam, csak imádok úszni. Van esetleg tippetek, hogy mi okozhatja, és mit tehetnék ellene? Előre is köszönöm. Zontyik