Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum

Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum | edzesonline.hu

Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Fórum

arion fórum hozzászólásai

1 - 50 hozzászólás a 107 darab hozzászólásból

Kedves Sepi! Először is BUÉK Nektek és mindenkinek.

Másodszor: hihetetlenül lusta vagyok kitölteni a tervezett edzéseket, nincs valami template - sablon lehetőség, amikor is az átlag edzéseimet másolgatnám heteken keresztül és csak a változásokat kéne átírkálni ?

üdvözlettel

arion

Kösz, ráér.

Előzmény: sepi (578)

Sepi, ha egyszer véletlenül unatkozol, pillants már rá, hogy Safariból miért nem tudok hozzászólni.

( Tényleg nem sürgős, mert Firefoxról viszont megy és amíg átváltok, legalább van időm meggondolni, hogy tényleg közre kell-e adni a mondandómat. )

Na jó, ha annyira akarod...

Előzmény: sepi (527)

Sepi leegyszerűsített értékelésére megvető hallgatással válaszolok...

Előzmény: sepi (523)

Köszönöm a kristálytiszta helyzetértékelést...

Előzmény: lajhára (524)

Persze, mindenkinek izlése szerint. Én csak egy elvont, elméleti, a valóságtól elrugaszkodott, spekulatív példával éltem : )

Előzmény: Milanthis (521)

Kedves Sepi !

Lenne egy ötletem, hogy hogyan lehetne az edzésnaplókat még fantasztikusabbá tenni.

Amikor valaki - MINT PÉLDÁUL ÉN MA - lenaplózza az 1000. km-t, vagy véletlenül a legjobb idejét futja - MINT PÉLDÁUL ÉN MA - amolyan sormintaszerűen, pici, kreol, alulöltözött hölgyek ( igen, tudom, sötét, himsoviniszta, disznó vagyok) jelenhetnének meg az oldalon, izlésesen erotikus mozgással, szájukból és fülükből tüzijáték rakétácskák szállnának fel, miközben felhangzana egy wavefile - pl. az én esetemben azt lehetne énekelni, hogy aszondja:

"ÁRIÓN, ÁRIÓN

GYORS ÉS ERŐS,

EZT JELENTI MAGYARUL

AZ ÁRIÓN "

Sepi ! Nem tudok otthonról osx 10.4.10 alól Safariról hozzászólni. Miután elküldöm a hozzászólást, újra kéri a mágikus szerkezet, hogy szóljak hozzá. És nem is jelennek meg a fórumban az elküldöttek. Ez persze nem nagy baj : )

Más:

Ti valahol a Duna mellett laktok a váci oldalon. Honnan indul a bringaút? Arra még nem jártam, szeretnék vasárnap arra futni egy félmaratont. ( Tudom, Nike, de a nevezési díjat inkább malacsültbe fektetem a Zöldfában. ) Gyalogos vagyok, busszal, vagy vonattal szeretnék közlekedni. Ajánlja valami szép kis útvonalat.

kösz

arion

Be lehet írni 0.00 távot és 00:00:00 időt is, nem, kell 10m-t kamuzni.

Előzmény: pirgelman (509)

Hello Sepi !

A grafikonok szuperjók, csak egy kicsit bántja a szememet, hogy a "kihagyott hetek" - amikor nem naplóztam edzést - hiányoznak a vízszintes tengelyről. Így torzul a kép. A nem naplózott heteket 0 értékkel figyelembe lehetne venni, így minden hét - a megalázóan szégyenletes kihagyott is - benne lehetne a grafikonban.

hello

arion

Igazad van, átgondolatlan, hülye kérdés volt. Tulajdonképpen azt akartam kérdezni, hogy nem lenne-e elég az adatok módosításához jelszót kérni és a publikussá tett adatok megtekintéséhez pedig nem.

Előzmény: Limonade Joe (304)

Hahó Gépház !

Tulajdonképpen miért kell jelszóval bejelentkezni azoknak, akik publikussá teszik az adataikat ?

( Tudod, azért az nem kis idő, amíg beírod a jelszót : ) )

üdv

arion

Hi Gépház !

A várható versenyeredmény kiszámító gép nem fogad el a távnál tizes helyiérték+ tizedestört formájú ( magyarul pl. 21,4 vagy 21.4 km) értéket.

Pedig nekünk profiknak ( 15 km lihegés 105 perc alatt ) ez a legfontosabb játékunk : )

plíz

arion

Bocsánat, ha nagyon hülye a kérdés. Csípőgyógyítás okán csak futás helyett a következő 13 hétben az ezen az oldalon fellelt sprint távú triatlon edzéstervet szeretném megcsinálni. Az úszás edzések bontása mit jelent ?2 x 50, 1x 100 stb. ( Azt felfogtam, hogy 2 x 50 méter, de mik a szakaszok? Úszásnemek , pihenők ? )

Tényleg, most jut eszembe : )

( De azért kevesebb, mint majd a 2008-as alapozás lesz márciustól )

Előzmény: zolle (265)

Miután fájogat a jobb csípőm, úgy gondoltam, hogy a következő 12 hétben futás helyett végigcsinálnám az oldalon látott kezdő triatlon edzéstervet. Itt viszont már jó lenne egy edzőpartner, mert a napi két edzés gondolata - különösen a hajnalié elég demoralizáló. Tudod, ha meg van beszélve, muszáj kiugrani az ágyból...

magamról három szóban: öreg, lassú és kövér

helíyszín: Budapest, Margitsziget és környéke

Nem értek veled egyet. Én ugyan nem vagyok nyugdíjas, de előfordul velem is, hogy egy vásárlásnál vagy az én, vagy az eladó jó hangulatából fakadóan néhány szó erejéig eldumálgatok. nagyon utálnám, ha valaki idegesen leugatna, hogy húzzak már onnan el. Persze, velem is előfordult, hogy későn értem a vasúti pénztárhoz, ilyenkor a sor elejére álltam és megkértem az ott várakozókat, hogy engedjenek előre. Eddig nem volt ezzel se gond. Viszont, ha időben érkezel, akkor még kényelmesen meg tudod venni a jegyen kívül az újságodat, a rántotthúsos zsemlét és a SÖRT is, amelyek az utazás nélkülözhetetlen elemei.

Előzmény: Czeglédi Ferenc (1065)

Szerintem ők is tőled. Lehet, hogy nem 4 perccel a vonatindulás előtt kéne a pénztárhoz állni ? Meg mintha lehetne valami online módon is már jegyet venni, de ennek még nem néztem utána.

Előzmény: Czeglédi Ferenc (1062)

Miért halad végig a Margitszigeten, középen este 7-kor három percebként két szingli autóbusz, majd 1 perc múlva egy csuklós busz üresen ?
( Ugye a hóviszonyok miatt mindenki bekényszerült középre, ahol jelenleg lényegesen sűrűbb a BKV forgalom, minr a Körúton délben. )

Sokszor benne marad a tövis a külsőben és azonnal kiszúrja az új belsőt. Belső csere előtt végig kell kézzel simogatni a külső belsejét :)

( És megragasztani is nagyon könnyű, de azt majd csa k legközelebb mondom el. )

Előzmény: pen (297)

Sajnos úgy tűnik, hogy a június 9-e nekem pont jó.

Miután mindent megettem és megittam, vonattal majd továbbhaladok Nagymaros irányába, onnan komppal átkelek Visegrádra, amonnan pedig végül gyalog leballagok dunabogdányi szárnyékomra.

Vagy komppal átkelek a Szentendrei-szigetre, felfutok Kisorosziig, ha van még komp azzal átmegyek Szentgyorgypusztára, ha nincs átúszok.

Tavaly óta kokettálok a mezitlábas futás gondolatával. Ma kipróbáltam, nagyon kellemes volt. Igaz a szigeti műanyagon futottam, a betonos részeken kissé keményebben ütköztem, de ösztönösen azonnal korrigáltam. Valószínüleg automatikusan kikényszerül a helyes technika.

Ja és - lehet ugyan, hogy más okból - életem legjobb 5 km-ét futottam.

Nike, Adidas, stb szélszmanágerek: - priviben megtárgyalhatjuk, hogy akarom-e folytatni a témát:)

Ma érdekes fiziológiai megfigyelést tettem.

Az előírt 15 km-es edzésem nem ment olyan jól, mint máskor pedig éjjel kettőkor azonnal elindultam gyalog haza, mihelyst elfogyott az utolsó csepp pálinka, Villányi Portugieser ( hajdan kékoprtó névre hallgatott ) és Dreher sör.

6 óra alvás után elkezdtem készülődni a Vivicittára, de elég hamar győzött a józan ész, eldöntöttem, hogy nem futok én 3000 forintért 12 kilométert, amikor este ingyen akár 15-öt futhatok.

Így is cselekedtem, csak a tervezett 6p/km 06 20-ra sikerült, valyon miért, front van ?

Kedves gyermekem :) - Anita !

Köszönöm, hogy aggódsz értem. Magam is úgy gondoltam, hogy mielőtt elkezdek szaladgálni, kivizsgáltatom magam.

Ez meg is történt, normál és terheléses ekg-k, két különböző orvosnál, mindketten bíztattak, hogy fussak. Most két éve csinálom, olyan jellegű fáradtságot, vagy netán fulladást, ami veszélyt jelezne, sose éreztem. Edzést kifáradás miatt még nem kellett abbahagynom.( Ettől persze bármelyik pillanatban szétrobbanhat egy meszes aorta, vagy aneurizma, de sajnos ez fiatalabbakkal is előfordul.) A vérnyomásom optimális ( Valószínűleg most már, hogy levetettem egy 15 kilót a súlyomból, valamint a mozgás okán gyógyszer nélkül is jó lenne, de egyéb védő és megelőzési okokra hivatkozva azt javallota a szívdoktornéni, hogy ne hagyjam abba a szedését, káros mellékhatása nincs - az orvosok is ezt szedik : ))

Szóval igazán az érdekelne, hogy a vérnyomáscsökkentő okozta kb 10-el lassabb pulzust hogy vegyem számításba, ha pulzusmérésen alapuló edzéseket szeretnék csinálni ?

Újabb amatőr kérdések:

Van egy legolcsóbb Polar pulzusmérőm (F2, 6 egységért vettem a Vaterán), de egy kicsit meg vagyok kavarodva a rettenetes információmennyiség és pulzuskiszámoló módszer miatt.

Plusz nehezítésként reggelente egy fél Concor nevű vérnyomáscsökkentőt szedek a kardiológus sógornőm tanácsára a picit magas vérnyomásom optimalizálására. Ez persze úgy kb. 10-el visszaveszi a pulzusomat is. Nálam a szubjektív jó érzés futás közben úgy 125-130-as pulzusnál van, ilyenkor szökellek, mint a csudaszarvas ( 5' 50"/km ) :), a kényelmes 14 km-es edzési átlagpulzusom délelőtt 119, este 126

Na ilyenkor, hogy számoljam ki a pulzustartományaimat ?

Hahó !

52 éves vagyok, 92 kg, 2 éve futok, a félmaratont tavaly 2óra 8 perc alatt telejesítettem, az elmúlt három hónapban 300 km-t futottam.

Szeptember 30-án szeretném lefutni a maratont, most kezdem a felkészülést.

A mozduljvelunk.hu-ról két maratoni edzéstervet szedtem le. Az egyiknek az a címe, hogy " lefutom a maratont", a másiké pedig " maraton 4 órán belül "

Miután eszem ágában sincs 4 órán belül futni, ezért értelemszerűen a kb. 200 km-el kevesebb munkát jelentő, könnyebb, 26 hetes edzéstervet választottam.

Jól tettem, vagy van valami előnye a keményebb változatnak ?

Netán van valakinek egy még jobb edzésterve ?

Semmi konkrét fájdalom nem jelentkezett, egyszerűen jobban elfáradtam és szó szerint "nem esett olyan jól" a futás, mint máskor. A túlsúlyban lehet valami, 92 kiló vagyok, 188 cm magasság mellett. Most abban bízom, hogy az emelkedő edzésadag mellet leugrik majd a súlyom 90 alá a nyáron. Ha nem, akkor elég könnyen tudok 4-5 kilót fogyni.

Előzmény: torolt_685 (84)

Tavaly november óta kizárólag a margitszigeti műanyagpályán futok, teljesen elszoktam a kemény talajtól. Most a hétvégén betonon edzettem és nem esett jól. Ma kezdem a felkészülést a szept. 30-i budapesti maratonra, mit ajánlotok, mennyit fussak betonon, hogy ne érjen felkészületlenül a terep keménysége ?

Köszönöm a bíztatást !

Előzmény: KoVerA (81)

Kösz a bíztatást, egyébként 4:59 -nél is vigyorogni fogok, vagy ha a záró mentőautó előtt 1 másodperccel bezuhanok. Az mennyi is, olyan 5:30 körül?

Kedves Zilaci !

Jelenleg 30, vagy kicsit több kilometert kocogok hetente 3-4 óra alatt, négy edzéssel.

üdv

arion

Április elején kezdem el az első maratonomra való felkészülést egy 26 hetes edzésterv alapján két év kocogás után.

Azelőtt soha nem sportoltam, 53 éves vagyok, 188 cm magas és 92 kilós. Orvosi vélemény szerint bátran futhatok. Először egy 10 kilométerre felkészítő edzéstervet csináltam végig, aztán tavaly a félmaratonra felkészítőt. Mindkettő könnyedén ment, igazi fáradtsággal soha nem találtam magam szemben, igaz a félmaratont csak 128 perc alatt abszolváltam.

Így most bátran nekiugranék a szeptember 30-i maratonnak. Célom a táv teljesítése, az edzések okozta kellemes testi és leki állapot fenntartása, holmi rideg - az idő múlását érzékeltető számok nem érdekelnek.

1. Több profi futó azt mondta, várjak még a maratonnal. Igazuk lehet ?

2. Április végén lesz egy szájsebészeti ügyletem, ami után két hetet ki kéne hagyni. Hogy befolyásolja az ilyen szünet a 26 hetes maratoni felkészülést ? Lehet " előre " dolgozni, vagy utólag pótolni ?

Végre ( majdnem ) elkészült a saját dunabogdányi edzőpályám. lesétálok a kert végébe és onnan kb 300 m-re a Dunaparton kezdhetek edzeni. Szombaton és vasárnap felavattam egy 5, illetve 8 km-es kocogással.

Csak az 500m-es beosztás hiányzik. Majd reklamálok az önkormányzatnál : )

Hivatalosan ugyan kerékpár és sétaút, kb a 33-38 kmig üzemel a 11-es úton.

( Jutalomfalatkák és kortyok: Szsúnyog, Kemping büfé, Gondüző )

Fantasztikus időjárás, nagyon jó szervezés, terülj-terülj asztalkám minden frissítésnél, gyógyfürdözés...

Éljen a tegnapi III. Tóparti Futóparti Agárdon !!!

Na végre kezd az időjárás normalizálódni - süvít a jeges szél, néha kis hóvihar, max 10-en a Szigetkörön - ezt szeretem.

Kinyitott a Szigeten a Cha-cha-cha, szorgalmas futás után "jutalomfalatka, ill. kortyocska" várja a sporttársakat.

Nocsak, az idén először 30 perc alatt futottam a Szigetkört. Igaz, kommunikációs tréningre siettem egy kocsmába.

( Tavaly még csak egy jó formájú nyúl segítségével tudtam ezt a héroszi teljesítményt nyújtani .)

Két darab szabályosan kezelt, halványlila (?) menetjegyet őrizgetek a monitoromra tett jegyzetcsiptetőben.

Lehet, hogy 9-én már 3 lesz ? ( Ha el nem alszom )

Előzmény: KoBold72 (23)

Kösz, hogy foglalkoztok ezzel a baromsággal.

Persze, saját jeladó a saját órával és jó irányban is van.

Végül lehet, hogy valami elektromos ingerületképzési anomáliával bírok. ( Bár a szívem rendben van, megnézettem, mielőtt elkezdtem aktívabban futkosni. ) De akkor az olcsó cucc miért működött ?

Valószínűleg nem egyforma az órák érzékenysége és nálam talán nyengébbek a bőrfelszínen mérhető elektromos impulzusok.

Kösz az ötleteket, végül egyik sem jött be. A RELYTÉLY TITKA ! Az előző 5000 forintos pulzusmérőm hibátlan volt, ez a jó drága Suunto engem nem mér.

Összefoglalva:

Bevizeztem, leborotváltam magam, bezseléztem, futottam vele, ütögettem - semmi.

Gyerek felrakja, nem csinál semmit - mutat.

Nem vagyok azért annyira hájas - 188/91 - a vérnyomásom viszont lehet alacsony és a pulzusom is elég lassú. Lehet, hogy van valahol valami érzékenység beállítási lehetőség az órán, amiről nem tudok

Ne fáradjatok tovább, mégis UFO vagyok és veszek ismét egy 5000 forintosat az elvesztett helyett.

De most komolyan. Jeladó benedvesítve, szőr leborotválva, különböző pántfeszességek kipróbálva, ütögetés, stb. Rajtam kizárólag a 00 érték mutatkozik, amíg máson rögtön szépen jelzi a pulzust.

Elvileg lehet olyan alacsony a vérnyomásom, vagy valamilyen fiziológiai jellemzőm, hogy nem hajlandó mérni a kütyü?

A közérzetem ragyogó, futás közben nem fáradok el,

Ha valakit érdekel :

Békásmegyer HÉV állomástól a kerékpárúton - Szentendrén a parti úton a kerékpárút leányfalui végéig =

15 km. Elég változatos kis edzőterep - már optikailag, mert a szintkülönbség gyakorlatilag 0, a talaj végig beton.

Ki tudja milyen hosszú a Fenyőgyöngye - Guckler Károly körút - Virágos nyereg - Hármashatár hegy nyugati lejtője - 11-es busz végállomás útvonal ?

Pen, figyelj ! Már megint nyugtalankodik.

Előzmény: sepi (114)

Sajnos a bal csípőm olyasvalamit sugall egy 4 napja, hogy kést vágtak bele. Ez egész nap és éjjel így van, csak a melegítés után múlik el a futás közben.

Akkor ez nem valószínű, hogyí a futás következménye, ugye ? Futási sérülésnek illene futás közben fájnia reményeim szerint.

A másik sérülésem leki, tegnap életemben először leálltam edzés közben a tervezett 15 k helyett 10-nél. Ilyen még nem volt eddig, pedig már 20-akat is futottam. Igaz nem 31 fokban, du 2-kor. Erre az iszonyat időjárásra hogy lehet felkészülni ?

Köszönöm az együttérző megnyilvánulásokat, jelentem megvót, arcüreg nem szakadt be, elvileg kedden fiuthatok, nem fáj, nagyon profi volt az "ingyen" Mária utcai szájsebész ( Dr. Ruszin Tamás ), a reszkető kezű tanoncai is aranyosak voltak.

Enyhén csípős borjúpörit már fogysztottam és miután állítólag tejterméket nem ehetek két napig, megpróbálkoztam egy egész kevés Passporttal is, számítógépezni tudok, az idő jó, indulok a vidéki birtokomra és csak szerdán reggel jövök vissza

ebbe a rusnya városba ( melynek neve Budapest )

:):):):)

Nem biztos, hogy látlak Sepi, mert nemsokára - 11 - kor szétverik a fejemet a Mária utcai szájsebészeten. ( Gyökércsúcs rezekció ) Előre figyelmezetettek, hogy anatómiai adottságaim miatt nagy valószínűséggel be fog szakadni az arcüregem is, jajj de jó ! Az írásos tájékoztató szerint két hétig semmi megerőltetőt nem csinálhatok.

Bár a futás nem megerőltető :), ennek ellenére 2-3 napot azért lehet, hogy kihagyok :(

Tényleg, ha van köztetek futó orvos. akkor szóljon már valami olyasmit, hogy ez a pihenő hülyeség és hogy menjek már le a műtét után futni : )

Előzmény: sepi (7)

Az a helyzet, hogy én még a sajátomon kívül nem láttam edzésonline-os polót, pedig minden héten háromszor járok a Szigetre, egyszer másfelé - többnyire a Dunakanyarba - futni.

Ha lenne valaki, aki szintén élete első, szept. 30-i maratonjára készül a Szigeten, hát egyeztethetnénk.

Én nem vagyok pontosság mániás, merev ember, tehát kedd - csütörtök 19 48 00, péntek 10 48 00 :)

Maci, kösz hogy helyettesítettél. A fiatalodásról meg annyit, egyszer már megmondtam: gyerekmaci vagy még :)

üdv

arion

Előzmény: maci46 (431)

1 - 50 hozzászólás a 107 darab hozzászólásból

Következő 50 hozzászólás

arion fórum hozzászólásai

Online Edzésnapló Gépház topic

Triatlon topic

Dühöngő topic

Fórumtalálkozó - Edzőtábor topic

egészség topic

Ma fülig :o) ér a szám! topic

6É futás topic

miért nem mér a pulzusmérőm ( csak az én pulzusomat nem akarja ) ? topic

Edzőpályák topic

Sérülések és kezelésük topic

szigeti futás topic

K&H Maraton váltó - Online Edzésnapló csapat topic