Az edzéseimnél megjelent valami veb. rep, meg valami vebhely ami nincs minősítve...mi lenne ez?

Nagyon helyes! Jó hír!

Nem lehetne törülni egy új, önmagát futónak nevező "felhasználót.." aki az adatlapján elég meredek dolgokat ír....amelyek állítólag idézetek...

Szintiszta provokáció az egész...

Az előbb beszurtam egy képek a jófutiról, akkor látszódott, de msot 1 órával később nem jőn be...

Mozila, munkahelyen, de mint utolag kiderült valószinüleg géphiba, mármint mh. gép, hiszen tobbszor is kiírta később, az itthonin nincs ilyen probléma. Igaz itthon googl crome van.

Üdv Sepi!

Folyamatosan azt írja ki a gépem, "az oldal által használt egyes bővitmények elavultak"

Üdv Sepi!

Muhari Gábor vasárnapi világcsúcskisérletéről lesz valamilyen formában közvetítés? Esetleg szöveges itt valahol? Szerintem sokan kiváncsiak volnának rá, +edzésonlinés tag aki vilgácsúcsot készül megdönteni....

Nem azzal van a problémám, hogy pár szót vált valaki, ha nincsenek utána, és még van vonatindulásig, hanem azzal, hogy sorozatban ezzel a magatartásmóddal találkozok, hogy tetülassú, időmilliomos, meg mindenkit feltart.....

Én már 6 vagy 7 perccel hamarabb ott voltam, jellemző rájuk, hogy miután ez elment, a pénztárosnő hangosan szólt, hogy engedjék előre azokat akiknek most indul a vonata, mivel kezdte a következő szintén nyugdíjas jegyvásárló:

"Jónapot kivánok az 1 óra múlva induló...... intercityre kérek egy helyjegyet.....

Gutaütést kapok a nyugdíjas időmilliomosoktól....Nyolcan állunk mögötte, köztük én is akinek röpke 4 perc múlva indul a vonata. De a nyugdíjas most érdeklődik, hogy 1 hét múlva mikor indul neki a vonata 300 km-re, van olyan, hogy gyorsvonati pótjegy? ő még nem is hallott róla, olyat nézzen már a hölgy ahova nem kell, 3 átszállás, nem baj, ő az unokját megy meglátogatni, mivel a lányának van két kislánya, a nagyobbik 10 éves, és ...hívják, a kisebbik 8 éves, és ...hívják, nagyon szép kislányok, megyen hozzájuk befőtett csinálni, képzeljék el....de ezt már nem tudta elmondani, mert egyszerre hárman üvöltöttek rá.......

Hozzászólás idézve:" te emberi söpredék" természetesen moderáltam!

Debrecenben lassan alig lehet közlekedni, mivel minden út tele van kátyuval, különösen veszélyesek-biciklivel a 10-15 cm mély kátyuk....az önkormányzatot szemlátomás a legkisebb mértékben sem érdekli a közúthálózat-persze szavakban megy az útjavítás....

Most is csinálgattak valamit, mivel volt egy kocsi meg egy-két munkás, de pont a Debreceni Városi TV riportjából derült ki, hogy 2 nap múlva a befoltozott úttesten még nagyobb kátyú keletkezik....maga az útjavítás is katasztrofa, mivel a kijavított úttest sokszor 2-3 cm-vel magasabban van az eredeti úttestnél, de a munkásokat nem érdekli....

remélem, hogy előkerül, az illetőt aki elvitte pedig leültetik néhány évre!!!

Ma lebicikliztem 70 km-et, ennek ormomére híztam 2 kg-t....igaz ittam folyadékot bőven, de akkor is....

Mielőbbi jobbulást.

Az új kollegínám indulhatna a Tetűlassan Dolgozók Világbajnokságán! Biztos, hogy megnyerné....

Szép! Gratulálok!!!

Életemben elöszőr sikerült lebicikliznem több, mint 250 km-et egy hét alatt!

Ez lehet, hogy másnak nem sok, főleg egy hét alatt, de nekem nagyon sok!

Persze!

Köszönöm szépen!

Még egy jó hír: ma sikerült 37,9 km -et 5 perc 13 mp-s átlaggal lefutnom, ez a múlt hetihez képest 27 mp javulás kilóméterenként, igaz ma kb. 15 fokkal hüvösebb volt, mint múlt héten! Ráadásul 140-150-es pulzustartományban sikerült hozni, és ez még nem versenysebesség!

Ma sikerült megdöntenem a két hete felállított egyéni csúcsomat:

32 km 120-130 -as pulzustartományban biciklizve 1 óra 12 perc 30 mp, vagyis kerekítve 26,5 km/h, az előzőt csúcsot 41 mp-vel javítottam meg!

gratulálok!

26 óra után sikerült lefeküdni, és aludni ....hihetetlenül jó volt....

Ma véletlenül osszefutottam a kis 4-es érettségizős tanítványommal, kétszer is megolelt, és még mindig boldog, hogy torténelemből 4-est kapott, holott előtte sokszor csak rezgős kettes volt....mint mondta egy nagy rakás pogácsát csinálnak majd nekem.....

Sok függ a nyeregtől is, hogy mennyire kényelmes!

Ha tobb mint 3-5 km a táv, akkor alsóbbrendő út.

Én legalábbis így csinálnám....persze lehet, hogy szabálytalan....

Javaslat:

Legyen kétféle biciklizés:

1. Laza, regeneráló, alacsony ellenálláson, lazán ( 15-18 km/h-val) 5-10 km

2. Minimum 15, esetleg max 50 km fenttartható gyorsasággal, tehát olyan tempóban amit kb. fent tudol tartani 1-2 órát, anélkül, hogy nagyon megeröltető lenne!

Én így szoktam csinálni!

Mielőbbi jobbulást kivánok!

Üdvözlet!

Megvételre keresek pulzusmérős órát, ami tudja mérni, és tárolni a max, min, és átlagpulzust, van neki stopperje, és kalóriaszámlálója. Fontos, hogy magyar nyelvű kezelési útmutatója is legyen!!! Olcsóbb változatok érdekelnének!

Ajánlatokat privátban kérném, az eladási ár feltüntetésével!

Ő az UFÓ kategória...

Kételkedek benne, én is kezdetben orron át lélegeztem futás közben, de ahogy gyorsultam (feltételezem legalábbis...) úgy lett egyre inkább jellemző a szájon át történő lélegzés. Nekem legalábbis ez a tapasztalatom, de kiváncsi lennék más véleményére is.

Sok sikert!

 800 méter, vagy 5 perc futásnál totál felesleges inni, szölöcukor meg pláne felesleges, nem ott van a probléma, esetleg ott lehet (találgatok), hogy a fokozott vérnyomásnak lehet ilyen hatása, de ez is kétséges, hogy 2-3 perc futásnál ilyesmi következmény lehet. Legjobb amit tehetsz, hogy eltereled a figyelmedet, és nem gondolsz rá, ha nem múlik esetleg orvos segítségét lehet kérni.

Táv emelés, gyakoriság: erősen egyénfüggő!!!

Gratulálok! Életed messze legnagyobb öngólát rugod most be! Csak így tovább, meglesznek a maga következményei az öngólnak....

Elmesélek most egy történetet:

Nagy Sándornak volt egy olyan szokása, hogy amikor meghódított egy birodalmat, vagy egy területet, akkor az uralkodót, ill a családját ( vagy kormányzót....) befogta a harci szekerében, és az őáltaluk vont harci szekérrel diadalmenetben végigvonult a fővároson. Egyszer látja, hogy az egyik szekérhúzó nagyon nézi a szekere kerekét, megkérdezte tőle, hogy miért nézi?

-Ó úram! A szekérkerék is olyan mint az élet, aki fent volt az legalulra is kerülhet, aki meg legalul volt, az fentre is kerülhet, nézd meg a mi példánkat!

Nagy Sándor elgondolkozott ezen, elengedte a kocsihúzóit, és bocsánatot kért tőlük, és soha nem csinált többé ilyet.

 Lehet fölényeskedni, de lehet, hogy az illető hamar, nagyon hamar lekerül ,és akkor akiket lenézett azok elérhetetlen magasságokban lesznek fölötte, és akkor ők is kezdjenek el fölényeskedni?

Na látod! Így már teljesen más! Elismerésem az eredményekért!

(Még csak annyi, hogy nem Modern, hanem Móni, vagy Mónika! -de ez gondolom, hogy elírás)

További jó edzéseket! Minden jót!

Természetesen edzés, a versenyen annak idején (maraton esetén) 152-ről indítottam.

Alkohol?????????? Egy sőr még elmegy, de már kettő......

Tibi! A következőkre még felhívom szives figyelmedet!

Ha valaki 14-16 éves korában elkezdett "komolyan edzeni" ( persze ki mit ért ez alatt..) akkor lehet 10 év edzés után is 170-180-as pulzusa.

Én 140-150-es pulzuson futottam a hosszúkat, mivel lehet hogy hasznos lenne a 140 alatti pulzuson futni, de engem idegesítene, ebben a tartományban is el lehet érni szép fejlődést, jó persze mihez képest, de viszonylagosan! De nézzünk egy konkrét példát , itt van Mónika! Ő elég szép maratont futott főleg elsőre nagyon szép, és ő kb. 170 környéki pulzussal le tud futni 5 perc körüli tempóban kb. 36 km-et, tehát ő 3 órát fut 170-es pulzussal mégsem áll fejre! Tehát igenis van rá példa. Szerintem itt többen is vannak akik ezt meg tudják csinálni! Tisztelet illeti őket érte!!!

Pár hónap futással, és szuperjó tápkiegekkel szuperjó ultrafutásokat lehet futni, persze ezen szerek nélkül....

Minden elismerésem a biciklizésben elért kimagasló eredményekért, az maximális tiszteletet érdemel, és én fejet hajtok ezen eredmények láttán, viszont néha kissé tüskés vagy!

re: Én 42 éves vagyok, nekem az alapozó pulzusom 140-150 közötti, de a középgyors tempóhoz 150-160 tartozik a tempófutáshoz pedig 155-165-ös pulzus, a maxom 189 amit egy félmaraton célegyenesében mértem. Nem kell só szerint venni ezt a szabályt! Sőt....

Nekem sokkal-sokkal gyorsabban telik az idő, ha gondolkozok valamin, általában ha "belemélyedek" valamiben érzékelem, hogy most 2-4 stb...km-nél járok, értékelem az időt is, de pár mp után visszatérek az előző gondolatmenethez, és sokszor megdöbbenek, hogy még csak most kezdtem el futni, de már 10 km-nél járok!

Mikor feküdtél le előző nap, mikor szoktál lefeküdni/felkelni, inkább így értelmes értelmezni a kérdést!

Nem értelmezhető a kérdésed, mivel ha egy verseny délelőtt 9-kor kezdődik, de pl. 200 km-ről kell odautazni, vagy pont 3 km-re lakik tőle az illető totál más időpont jőn ki felkelésnek...

Egy elfutottot edzés/verseny nem okozhat problémát, esetleg nem árt utána 1-2-3 napot pihenni, ha egy hét múlva még fáj akkor az gyanus!

Ez egyén, ill időjárásfüggő! Ha pl. lesz 25-27 fok akkor nem sok problémád lesz a leeresztéssel, hanem simán izzadsággal távozni fog a felesleg, de általában a maratonokon megoldják az ilyen jellegű problémát toi-toi-val.....

Esetleg ha nagyon félsz, hogy nem csak folyékony problémád lesz vegyél be indulás előtt fél, vagy negyed szem hasfogót, aminek a hatása a kis mennyiségből eredendően csak pár óráig fog tartani!

Nem!

Esetleg nem menne kora reggel, mert akkor van a leghüvösebb?

Mikor mész futni? Nem a meleg az oka? Próbáld meg, hogy bevizezted amit csak lehet, meg futósapka, esetleg kora reggel futás stb...

Jó kérdés, hogy mivel lehet rá hatni...

Érdekes! Én több mint 4 éve futok, sokszor találkoztam már kóbór kutyával, kutyákkal, de soha egyik sem szólt hozzám egy rossz szót sem!

Aszfalton futás! Biciklizés!

Félmaraton elsőre 2 órában nem rossz, de ha hozzáveszem az 500 métert, szerintem jó!

A létező leghétköznapi táplálkozással akár maratonokat is le tudsz futni, persze némi odafigyelés nem árt! Legyen egészséges az a lényeg!

Jó futást!

Én már 4 éve futok, és most készülök a 3. maratonomra, (ami remélem, hogy bőven 4 órán belül lesz) én soha egy gél, isót nem ittam, ettem, max szölöcukrot, banánt stb....a futócipőmet most 50%-os árengedménnyel 8990 Ft-ért vettem, ruhára nem sokat költök, mivel azokban a pólókban futok amiket a versenyeken kapok 3000-4000 Ft-os nevezési díjért, max 1-2 hosszúnadrágot, melegítőt veszek. De visszatérve az eredeti témára, igen Bp közelében is vannak viszonylag olcsó versenyek! Pl. Most Tiszakeszin 3500 Ft a nevezés a maratonra, nov. elején Debrecenben ingyenes...igaz ez nem Bp közelében van. A maraton lesz ebben az évben a 3. versenyem, és ezzel együtt is kb. 10 000 Ft-ot költöttem nevezésre ebben az évben, ebből egy Bp-i verseny nevezése nem telne ki...ja meg voltam még 2 ingyenes versenyen.....

Egyes versenyek aranyárban vannak, ha hozzászámítjuk az utazási költséget is, egyenesen gyémántárban....

Sok ember számára ez visszatartó erő, meg a tömeg.....