Gondolom már megvetted...!?

Köszönöm mindenkinek a biztatást!

Beszereztem egy ilyen nadrágot, kétszer teszteltem, és tényleg nagyon jó. Azt hiszem fogok venni egy váltást is. :)

Köszi, akkor szerintem beszerzek egy ilyet...

Most néztem hogy a decathlon (kalenji) márkájú nadrágja 5e alatt van. Van valakinek tapasztalata hogy milyen ez a nadrág?

http://www.decathlon.co.hu/HU/isolate-essential-futonadrag-129111075/

Egy korábbi téma: ruházat. :)

Sikerült nagyon jó áron beszerezni technikai pólókat (használt), de látszik rajtuk, hogy soha nem hordta őket senki.

Így a bolti 10e körüli árat megúsztam kb 500-1200 huf körüli árakkal.

Dzsekit is sikerült beszereznem igen jó áron, és teszteltem is nagyon jó.

Viszont nadrágot nem sikerült fellelni. A bolti 15-20e huf árak viszont igen borsosak. Tud valaki valami emberibb lehetőséget?

5 fokig megy a rövid nadrág, viszont alatta kellene valami hosszú…

Lezárult a cipó garanciális ügy.

Addig nem akartam írni a dologról semmi több konkrétumot még nem kerül pont az ügy végére.

Nem akartam a boltról és az eljárásról sem írni konkrétumot.

Egyébként a nyulcipőboltban vettem anno a cipőt.

Első észrevételem, hogy az eladó hölgy kapásból „elhajtott” volna, ha nem ragaszkodtam volna hozzá hogy garanciális meghibásodásnak vélem a dolgot. Ez egy negatív pont.

Az ígért két hét eljárási idő három hét lett, ebben nem tudom ki volt a hunyó, mivel elmondás szerint a cipő gyártója vizsgálja a kérdést.

Végül a reklamációt elfogadták, és megadták a lehetőséget a cserére. Egy másik cipőt vásároltam.

Összességében a végeredmény kielégítő volt, bár egy kicsit vevő barátabb hozzá állást vártam volna el. Hozzá teszem, hogy nem léptem fel felháborodással, vagy agresszivitással.

Főleg azért is gondolom, hogy fontos egy ilyen cégnél a vevőközpontúság mert ha valaki elégedett akkor jó eséllyel náluk fog vásárolni (mivel kevés ilyen profilú, és kínálatú bolt van).

Hát a boltban nem volt ez ennyire evidens... :)

Szerintük ez a kopás eredménye...., erre mondtam, hogy ez nem kopás szerintem hanem leválás.

Bevették és megvizsgálják.

Hát majd kiderül mi lesz a diagnózis.

Leváltak (ezt neveztem kopásnak).

Már mint hogy a kopás okán váltak le...

Gondolod hogy ez garanciális hiba?

Gondolom azt fogják mondani, hogy mivel használtam kopik....

Szerintetek az normális hogy 5 hónap után, a képen látható kis fekete rátétek elég nagy számban leváltak?

Csak terepen használtam a cipőt, és kb 400 km-t futottam vele.

Szia!

A link tartalmát meg lehet még valahol tekinteni?

Köszönöm!

Szisztok!

Lenne egy kérdésem. Most hogy 60-70 km fölé emelkedett a heti lefutott km-ek mennyisége, néha már azt éreztem, hogy elfogy az energiám. Úgy, hogy elkezdtem a 12 km feletti futásokhoz iso porból készített 2-3 dl italt vinni magammal. Kb 3 hete tesztelgetem, heti egy két alkalommal szoktam vinni a futáshoz. Ma azt tapasztaltam, hogy amint kortyoltam belőle, azonnal hascsikarást okozott. Ez kb a harmadik iszogatás után tudatosult bennem.

Tapasztaltatok ilyet, hogy hasmenést okoz az iso ital?

Ma teszteltem a vazelint! :)

Hát azért nem szál versenybe a leukoplaszttal.

Egy óra után éreztem az irritációt. Szóval azért ledörzsölődik, pedig elég sokat felkentem. Lehet, hogy még így is keveset!? :)

Szóval, egy két óra feletti futásra biztos nem mennék el vazelinnel....

Lehet persze az is közre játszik hogy én nagyon izzadós vagyok....

Hát én ezzel a problémával már régóta küzdök (amióta az edzés időm átlépte a mellbimbóm tűrés határát :).

Az egy óra feletti futásoknál mindég jön a vörös folt effektus, ha csak nem teszek óvintézkedéseket.

Sok mindent kipróbáltam már, de ami bevált az a keskeny leukoplaszt. Sajnos a mezei ragtapaszok (kicsi, nagy, kerek hosszúkás) nem bírják a strapát, leáznak, és még a fehér szakítható tapasz sem jött be.

A leukoplasztból egy két centis darab és kész (vissza szoktam hajtani egy pár millimétert, hogy könnyebb legyen letépni :). Ez még soha nem jött le futás közben. Bár a levétel nem kellemes, de még mindég jobb mint az égető érzés ami enélkül van. Meg elég ciki két vörös folttal futni (sajnos volt benne már részem, mert elfelejtettem a ragasztást :)

És persze van az arany árban kapható "cél" tapasz a futós boltokban. De erre nem szántam rá magam, mert számomra 20 db 3100 HUF kicsit sok.

Én kb másfél éve futok terepen, kb hasonló táv-emelkedés, bár kérdés hogy nálad az emelkedő mennyire egyenletes, vagy inkább kisebb meredekebb szakaszok vannak.

Az én tapasztalatom az, hogy a pulzusom az emelkedőkőn igen szépen felmegy, még akkor is ha lassítok.

Kérdés mennyire akarod szigorúan tartani a pulzus tartományt.

Köszönöm a hozzászólásokat! :)

Hát átszoktatni én sem fogom magam a reggeli futásra az tuti. :)

De azt hiszem ez a szuper laza pár kilométer megfontolandó.

Végül is távtól nem félek, csak nem szeretnék szenvedni, jó lenne élvezettel végig futni az első "hivatalos" félmaratonomat. :)

Alapvetően későn fekvő vagyok 11 előtt nem igen szoktam lefeküdni.

A verseny helyszínre nem kell sokat utaznom, csak egy kis BKV.

Persze azt feltételezem, hogy a verseny előestéjén korábban fogok feküdni. :)

Én csak azt látom, hogy van aki felkel, reggel munka előtt el megy futni, vagy úszni, és megy dolgozni.

Hát én ilyet kétszer próbáltam, de azt hittem meghalok, nem ment a dolog. Persze biztosan benne van a dologban, hogy kipihentnek kell lenni. De azt gondolom, hogy ez alkati kérdés is.

Végül is ha hétköznap későn fekszem és alszom kb 7 órát, és utána dolgozok, telik a nap, akkor mégis délután 4-8 között jól tud esni a futás. Pedig logika szerint reggel kipihentebbnek kellene lennem mint az egész napos jövés menés után.

Mivel elkezdek készülődni a  szeptemberi félmaratonra, felmerült bennem egy kérdés. :)

Azt hiszem volt már téma az, hogy ki melyik napszakban tud és szeret futni. Én azok közé tartozok, akik inkább a nap vége felé érzik jobb formában magukat. Egyszer kétszer futottam már reggel délelőtt, de meglehetősen nehezebben, ment mint délután vagy este. Azt éreztem, hogy az izmaim nincsenek felébredve, és összességében is sokkal gyengébbnek éreztem magam.

A verseny meg ugye 9 kor kezdődik. Ti hogy szoktatok felkészülni?

Felkeltek 5 kor, hogy a szervezetetek felébredjen? Alapos torna, bemelegítés, futás?

Ja és valaki tud ajánlani egy jó kis aszfaltos cipőt? Alapvetően terepen futok (95%), egy asics gel trail sensor terep cipőben, ezért nem szeretnék egy vagyonért venni egy aszfaltos cipőt. De talán egy nem túl drága cipőre beruháznék. Egyébként a maradék 5%-ban szoktam benne aszfalton is futni, amikor az erdőben nagyon nagy a sár, de nem vettem észre, hogy nagyon gáz lenne aszfalton a fenti cipő.

Azt már hallottam eladótól, hogy aszfaltos cipőben nem túl vészes terepen is lehet futni. Feltételezem, hogy ez fordítva is működhet...!?

Én az utóbbi időben azt tapasztalom, hogy nekem inkább az jó, ha a végére hagyok még energiát.

Ha lassan kezdek, és fokozatosan a vége felé erősítek sokkal jobb időket produkálok (persze magamhoz képest :)) mint ha az elején megnyomom és már fél távon elfogy az energiám.

Van, hogy egész lassan kezdek egy 10-15 km edzést, és közép távon azt gondolom, hogy na ma is eléggé gyenge lesz az eredményem, aztán az utolsó 1/3-ban elkezdek hajrázni, és lám jobb lesz az eredmény mint gondoltam. :)

De hát ez sok-sok rosszul sikerült edzés után derült ki. :)

És még így is van hogy az elején elkap  a hév.

Erre is jó a futás, hogy egyre jobban megismeri az ember magát. :)

Remélem a héten m ár tudok futni, azt hiszem a térdem kezd helyre jönni, holnap tesztelem egy kisebb futással, ha nem esik az eső. :)

Hát maga a pálya néhol olyan mint a habszivacs...

Sok helyen meg is van roggyanva.

Egyébként nem tudom hogy ilyen e valódi pálya? Én csak a felét futottam a pályán a többit mellette. (gyöngykavics föld aszfalt).

Én is kb egy évig terveztem, hogy kimegyek futni a szigetre, de összességében nekem csalódás volt. :)

Nekem továbbra is az erdei futás ami a favorit.

Hát hogy milyen cipó a praktikus!? Hát ebben nem tudok túl sok tanácsot adni....:(

Remélem neked jó tapasztalataid lesznek, várom a beszámolót! :)

Én háromszor futottam eddig a szigeten, két 20-ast, és egy 30-ast.

30-nál, a flakonomat beraktam a MAC hátsó (rajt felöli) kijáratán a lépcsőre.

Így nem kellett cipelni. :)

Az igaz hogy sokan szoktak flangálni a futópályán és körülötte, de szerintem kellő türelemmel, és ha nem rekordot akarsz futni akkor elviselhető. :)

Ami viszont szerintem fontos, hogy ha nem futottál még ilyen puha pályán akkor szerintem váltogasd a dolgot mert engem szerintem ez viselt meg legjobban. A lábam változatos erdei terephez van szokva, és ez kicsit más.

Bár nem vagyok profi, józan megfontolásból, és amiket leírtál azok alapján szerintem alkati, és edzettségi kérdés.

Valószínűleg az edzettséged növekedésével mérséklődni fog a dolog. A tornában azért nem pirulsz ki mert az általában kevéssé intenzív testmozgás.

Ha a dologgal nem jár kellemetlen szívdobogás, vagy megerőltetés érzés, akkor szerintem nem lehet nagy gond.

Nekem az oldal szúrás jelentkezett az elején, de egy bő fél év után és pár száz kilométer lefutása után ez megszűnt.

Hát biztos, hogy nem a legjobb dolog ilyenben futni.

És én nem is használtam még, csak bringásokon láttam ilyet.

A füst alatt a szmogot érted?

Szerintem amit a bringások használnak maszkot az biztosan jó futáshoz is. Bár azt sem tartom kizártnak hogy van direkt futóknak készített maszk is.

Bár én ha lehet, próbálnék keresni valami másik útvonalat, ami kevésbé forgalmas....

De itt semmi autós nem volt, "sajnos ő hibázott".... :(

Én is ismerem milyen az autó kontra bringa találkozása. Bár minket, csak egy kocsi ajtó állított meg.

Jó pár éve (kb. 10) egy barátommal bringáztunk a körúton, és egy figyelmetlen sofőr az útszélén parkoló autójának kivágta az ajtaját. Akkor még a bukó sisak sem volt annyira elterjed bringás körökben, főleg nem hobbi bringások között.

Én hátul mentem így esélyem sem volt az észlelésre, csak akkor eszméltem fel, amikor az aszfalton voltam. Szerencsére ünnepnap volt, és kora délután, így nem volt forgalom, és nem lapítottak ki. Bár egy orr törés és egy homlok seb máig emlékezetessé teszi az affért.

Hát ez nagyon rosszul hangzik... :(

Ma is tegnap is futkároztam kicsit, és sok-sok kutyával és gazdival összefutottam az erdőben, ma kb 20-ig számoltam a kutyákat. :)

Meg kell mondanom minden rendben volt, bár pórázt csak két kutyán láttam, minden gazdi és eb rendesen viselkedett. Persze én is igyekeztem rendesen futni. :) Csak így tovább a békés új évben. :)

Ma csodás havas terepfutást tudtam le.

Nagyon szép a havas erdő. :)

Bár egy aggódó bácsi megjegyezte, hogy nem kellene futni mert csúszik... ;)

Hát én ma megint vaddisznókkal futottam össze. :)

Mivel a fejemen volt a sapka és a kapucni, váratlanul egyszer csak horkantásokra lettem figyelmes. Azért lepett meg a dolog, mert már hosszú ideje nem találkoztam velük :) De miután konstatáltam hogy az erdő belső részéről jön a hang haladtam tovább. Majd egy 5 perc múlva már nem szóló horkantásokat halottam, hanem egy csörtető csorda zajaira lettem figyelmes. Hát mit mondjak sikerült meglepniük. Vagy én leptem meg őket!? ;)

Egy réteg hosszúszárú, hideg időre ajánlott futónadrág volt rajtam.

"technikai alsó" ez mit jelent? A nadrág alá még egy hosszú nadrág?

Ma volt egy érdekes tapasztalatom.

A szigeten futottam 4 kört. Alapvetően minden rendben volt.

Befejezéskor éreztem fáradságot a lábaimban, de semmi extra.

Nyújtottam pár percet és mentem átöltözni. Viszont amikor bementem az öltözőbe, és elkezdtem levetkőzni, hihetetlen fáradságot éreztem a térdeimben. Szinte minden mozdulat fájt. Azt hittem, hogy valami komolyabb gond lehet.

Elbicegtem a zuhanyozni, és mire lezuhanyoztam szinte teljesen elmúlt a fájdalom.

Felöltöztem és minden rendben volt...., és most este sem fáj vagy húzódik semmi.

Mi a véleményetek? Mi lehetett ez?

Éreztetek már ilyet?

Hát én is valami ilyesmire gondoltam. Bár azért a terep sem "talp kímélő". Ahol én futok, ott vannak elég köves részek.

Bár ahol meg földes ott valóban kisebb az igénybevétel.

Azt hiszem a lámpás megoldást kihagyom, mert a meredekebb részeken nappal is rendesen kell figyelni (gyökerek, kövek...). :)

Ma egy rövidített szakaszt futottam kétszer, így kimaradt a legdurvább rész. Valamint most, hogy nincs levél a fákon az út is jobban látható, még egészen későn is. Persze ehhez a majdnem telihold is kell. :)

Valahogy nem tudom elképzelni hogy lámpával a fejemen futok :).

Teszteltem a leragasztást, úgy látom működik. :)

Egy másik kérdés...

Ha terep cipőben futok aszfalton az árthat a cipőnek,vagy a lábamnak?

Mostanság elég hamar sötétedik, és nem tudom az edzéseket terepen végezni...

Egy gyakorlati problémám lenne. :)

Amikor korábban láttam bizonyos oldalakon piros foltos pólókat a mell környékén, azt gondoltam ez nem igen következhet be nálam. Na nem azért mert nincs mellbimbóm, de azt gondoltam ez biztos azoknál fordul elő akik irtó sokat futnak.

Még nyáron egy szál pólóban nem is volt gond, de amióta + dzsekit is felveszek, gondolom jobban rám simul a ruha, és láss csodát rendszeresen két csinos piros folttal végzem be a futást.

Amit szak boltban láttam erre cél eszközt (tapaszt), hát mit ne mondjak igen húzós árban van. 10 db / 3500 huf. És gondolom ezek egyszer használatosak.

Ti mit szoktatok ilyen problémára használni?

Köszi a válaszokat.

Hát én messze nem vagyok az, aki tanácsokat tud osztogatni, én is csak egy bő éve kezdtem el „intenzíven” futni. Bár a korábbi 4-5 évben is futottam már többet kevesebbet.

Alapból az volt a koncepcióm, hogy figyelek magamra, és annyira terhelem magam, amennyire a jól esik. Alapvetően én azt érzem, hogy ez be is jött. A tempót és a távokat úgy változtattam, ahogyan az érzéseim diktálták.

Amikor azt éreztem, hogy valahol valami fáj, szúr…, akkor visszább vettem, pihentem. Végül is ezzel a szisztémával futottam le az idei közel 700 km-emet. Megjegyzem, hogy nincs semmi különösebb szervi problémám. Bár már nem a huszonéves korosztályhoz tartozok. :)

Ha viszont professzionálisan akarod csinálni a futást, akkor valóban nincs más hátra, mint pulzusmérés, edzés tervek, terhelési mérések..., ebben viszont valóban a profik tanácsára van szükség.

Egy két hetünk van még talán a felkészülésre.

Nagy mínuszokat még nem mondnak.... :)

Hát ez biztató, majd meglátjuk mi lesz. :)

Pár éve már futottam télen is, de akkor azért kisebb távokat.

Hát sűrűn nem fogok a szigetre járni. Szerencsére nekem itt a közelben van erdő ahol jó futni, és nem kell +fizetnem az öltözésért és a zuhanyzásért. :)

Alapvetően összességében nem tudom még pontosan, hogy mínuszokban miben fogok futni.

Ma pólóban és polár pulcsiban futottam, de rendesen átizzadtam mindkettőt.

Persze ma nem is volt túl hideg.

Olvasom több cikkben, hogy olyan (alsó) ruházat jó, amiben a bőrfelület száraz marad... :)

Hát én nem tudom, de amikor sport pólóban futok az is tetőtől-talpig vizes szokott lenni rajtam, és nem érzem a szárazságot a bőrömön...

Lehet, hogy bennem van a hiba, és sokat izzadok. :)

Nem is annyira a rekortán, mind inkább az izzadás aggaszt. :)

Igen azt jelenti.

Vannak egész jó szakaszai, már amennyire meg tudtam ítélni.

Mezei halandóként azt gondoltam, ez a felület éppen azért van, hogy kevésbé terhelje az ember az ízületeit.

Na de ma újra az erdőben futottam a régi megszokott 10 km-es távomat, és szuperül ment. :)

Azon gondolkodtam, mi lesz velem -10 fokban. :)

Ma is csavarni lehetett a pólómat....

Szerencsére a javulás tovább folytatódott. Ma reggel már teljesen rendben volt minden.

Megnyugodtam, hogy nem lett semmi gond.

Azért rázott meg a dolog, mert pár hete amikor lefutottam a félmaraton távot (terepen), akkor azt éreztem, hogy ment volna még 5-10 km. És az izomzatomat, ízületeimet sem terheltem túl akkor.

Most meg sík terepen futottam, mégis nehezebben ment. Persze a gondok az utolsó 3-5 km körül kezdődtek.

Arra is gondoltam, hogy a rekortán a ludas a dologban (először próbáltam ezen futni). Bár csak 30-40% futottam rajta,  hogy ne ez tegye ki a teljes távot.

Tegnap lefutottam életem első 32 km-es távját, 6 szigetkörben.

Azt hiszem az utolsó kör már nem kellett volna. :(

A bal térdemet kicsit megerőltettem, bár ma már rohamosan javul. :)

Mi a tanács ilyenkor? Pihenés még teljesen nem normalizálódik, vagy finom kicsi futások a héten?

Hát igen, de ebből a levezetésből nem derül ki hogy hányan "koptak" el.

Mert az, aki 60 évesen is ilyen teljesítményre képes az valószínűleg a nem átlagos genetikájúak körébe tartozik.

A veterán kort sem sok autó éri meg. Egy átlag autó elhasználódását alapból a futott kilométer jól jellemzi. Persze sok múlik rajta, hogy miként használják a gépet.

Van még egy kérdés ami foglakoztat... :)

Látom az adatlapokon, hogy van aki rendesen rója a kiló métereket (2000 km/év felett is), persze ehhez képest az én 500-600 km szerény. Persze nem is ez a kérdés, hanem, hogy a megtett kiló méterek mennyire koptatják a rendszert.

Persze tudom, hogy megfelelő cipő, meg ilyesmi. De ettől függetlenül csak többszörös az igénybevétel egy átlag emberhez képest.

Vajon..., ha pár évtizeden át űzi valaki a futást akkor 50-60 évesen lábra fog tudni állni?

Mivel most futottam 21 km-t először, nem tudom, hogy a 2 óra milyen időnek számít kezdőként, amatőrként. (kb 500 m szintemelkedés van a távban).

Köszönöm a tanácsokat!

Alapvetően nem az a célom, hogy versenyző legyek (erről már szerintem alapból lecsúsztam), inkább az, hogy egy kicsit, mozgásban tartsam magam. :)

Ha folyamatosan heti 3-5 alkalommal egy-egy órát tudok futni, élvezettel, akkor az már nekem nagyon jó.

Úgy látom, hogy ez már majdnem meg is van. És ha ez egy-két év múlva párosul azzal, hogy az izomzatom, és az ízületeim még jobban hozzá edződnek, akkor feltételezem, hogy még jobban fogom élvezni a futást.

Nem hiszem, hogy átlag halandóként én az évi 1500-2000 km-t túl akarom lépni.

Ma megpróbálkoztam egy. dupla körrel, így lefutottam 21 km-t. Jó érzés volt, amikor az utolsó métereket megtettem, és még azt éreztem, hogy bírtam volna futni.

Na és persze a vaddisznók ma sem maradtak ki. :)

Hát túlzott sport múltam nincs. :( De valahol el kell kezdeni :).

Kb 5-6 éve kezdtem el futni. De ebben volt olyan év, amikor csak kb 30 km-t futottam, de volt egy 400 km körüli év is.

Előtte igazából intenzív sportot nem űztem.

Persze volt bringázás, túrázás alkalmanként.

Ezek szerint csak évek kérdése!? Végül is ráérek. :)

Nem is tudom mi a pontos neve..., csípő ízület talán? (comb és a medence találkozása).

Hát egy hete kb szürkületkor legalább 20 vaddisznó csörtetett át előttem. A legkisebbtől a legnagyobbig minden volt közöttük.

Egy meglehetősen nagy vadkan megállt az út közepén, nézett rám, és jelezte, hogy inkább várjam meg még átkelnek a többiek.

Hát én inkább a várakozás helyett megfordultam a másik irányba... :)

Kedden csak 4-5 megzavart jószág iramodott meg mellettem 15-20 méterre, de ők szerencsére nem az út felé jöttek.

De a nyáron egy őz is átfutott előttem az erdei úton.

Én igyekszem úgy csinálni a futást, hogy megmaradjon az élvezet. :)

Ezért futok erdőben is, mert szeretem az erdőt, a fákat, a levegőt, a vaddisznókat szürkületkor (na jó..., az utóbbiaktól néha igen gyors tempóra váltok :).

És zenét is azért nem hallgatok mert jobban szeretem a természet hangjait.

Én az idén még nem tervezek "versenyt". A múlt héten kipróbáltam a 15 km-t lefutni, és még októberben szerintem kipróbálok egy 20 km-es távot. Aztán meglátjuk, jövőre hogy megy a dolog.

Ez biztató, akkor 20-25 km biztosan menne sík terepen aszfalton. :)