Sziasztok!

 Mint igértem ha élesben lefutottam a 2000m-t írok nektek hogy mennyi lett az eredményem. Nos, a verseny megvolt és az eredményem 7,19 lett ám ha nem ragattam volna egy srác mögött akkor vagy 10 mp-el jobb lett volna.Na mindegy utólag az ember mindig okosabb.Szeretném megköszönni a tanácsokat amit kaptam tőletek és remélem hogy máskor más témában is tudunk egymásnak segíteni.

 

Üdv mindenkinek:clouse

 

szia

 

tök jó a hozzászólásod abban a topicban de nekem a táblázat nem tiszta.

A 7perc/15perc benne/20perc benne az mit akar jelenteni?

Talán a 3 napot külön-külön?tom hülyén hangzik de légyszi írd meg!

köszi

 

Am olyan variáció lehetséges hogy a heti 3*30 perc helyet ,heti 2*45 percet fussak?Vagy az nem alyánlott és ugyan annyit ér-e?  

köszi az ötletet!már utána is néztem egy oldalon hogy mennyi a távolság.Ez nagyban megkönnyiti a dolgomat.:)  

köszönöm a tanáácsokat!hálából ha már lementem élesbe akkor megírom nektek :)  

Vagy marad a méterbotos verzió?  

A mai napon egy sportpályán lefutottam 2000m-t. 8,10 lett ami hát elég gyér.Namost nekem 3 hónapom van hogy ebből 7.30-7,40 legyen+ahol tudnék futni ott nem tudom hogy egy kör hány méter.Szerintetek lehetséges elérni ennyi idő alatt azt az időt és hogy mit tudnátok ajánlani a futáshoz?

Előre is köszi!!! 

 

nem futóedzés:)

 

és még annyi mert lehet hogy nem jól értelmeztem hogy a résztávozás azt jelenti hogy pl 3200 m futás esetén futás közbe párszor sprinteljek pár száz métert majd újra lassítsak és ismét sprint? 

 

köszi a tippeket.Én inkább hosszú távú futónak érzem magam de a rövideket is birom. még nem nagyon futottam önszántamból csak tesiórákon meg edzéseken.Nekem ezek 1 év múlva esedékesek szal gondolom ennyi idő alatt sokat lehet feljődni?