Kedves Péter!

Sajnos az e mail címedre (sepi@edzesonline.hu) a freemail azt írja, hogy ismeretlen cím, ezért ezúton kérlek, hogy törölj a felhasználók közül.

Köszönettel:

Mészáros Zoltán

nick nevem: Mozg volt

Szia Sepi!

Március vége óta nem naplóztam - aminek sok oka volt, de papír alapon vezettem az edzéseimet.

Utólag bemásolhatom e az edzéseket az EO-ra.

üdv: zoli

Engem nem zavar a jobb oldali reklám sáv. Sőt néha megnézem. Például vettem vitamint a Shop Buildernél.

Kedves Sepi!

A Mátra 115 adatainak felvitelénél a kalóriát nem számolta ki, hiába kattintottam rá.

Ilyen idő és távolságnál már nem számol?

Futás közben izo italt szoktam inni, de általában fél liternél csak akkor többet, ha 25 kilinél többet futok és meleg van.  10 km-nél rövidebb távon semmilyen frissítőt nem viszek. Edzés után rögtön iszom fél liter tejet, aztán amit még kívánok, általában vizet, teát, ha van gyümölcslé akkor azt. Viszonylag ritkán versenyzek és a hosszabb terep versenyek érdfekelnek. 40 km vagy ennél hosszabb verseny után nálam bevált az alkoholmentes sör. Egy triatlonos honlapon olvastam róla, kipróbáltam és nekem ez a legjobb, utána tejet iszom és vizet. Eddig ez megfelelt.

Sikerült az év utolsó napján egy maratoni távot futni lazán.

Vettem tegnap egy Nike Zoom Vomero +4 cipőt és ma nagyon jól ment benne a futás.

Cserpák Józsi 27.24.45 idővel célba ért Spártában.

Éljen a SPÁRTAI HŐS.

Szia! Nézd meg ezt a honlapot is.

http://www.unixsport.hu/webaruhaz

Kifejezetten aszfalton futáshoz keresek cipőt.

Tud valaki jó cipőt ajánlani?

Nem tudom mi a konkrét problémád, de alapvetően úgy látom, hogy még szoktatnod kell a szervezetedet a futáshoz.

Talán az lenne jó ha olyan tempóban futnál aminél még tudsz beszélgetni és ezt legalább 40 percig, ha nem megy folymatosan, közben kicsit sétálni és újra futni. Ezt kéne talán megpróbálni hetente háromszor. Ha továbbra is fájdalmas a futás és nincs benne örömöd, akkor lehet nem kell erőltetni. Ezt elsősorban neked kell érezned.

Megnéztem az edzésnaplódat. Ahogy látom elsősorban testépítéssel foglalkozol és a heti futások km száma az elmúlt egy évben általában nem haladták meg a 20 km -t. Inkább a 10k-hez közelítettek. Az év első felében még 8 perc körüli km átlaggal futottál míg mostanában már a 6 perces km is mennek. Viszont nagyon hirtelen emelted meg a távolságokat . Egyik hétről a másikra elkezdtél hetente 1 - 2 alkalommal 8-10 km-t futni hat perces tempóban. Nem csodálom, hogy mindig fáj valamid. Talán vissza kellene állni a rövidebb távokat hetente többször futni, hogy jobban hozzá tudjon szokni a szervezeted a futómozgáshoz. Egyébként szedsz valamilyen testépítő proteint stb????

Mindenkinek jó futást kívánok vasárnap.

A telefonszámom lemaradt

huszas/ötkilencven6-06kilencvenöt

Sziasztok!

Indulok egyéniben az UB-én, de nem jött össze a tervezett segítség, ezért keresek olyan indulókat egyénit vagy csapatot akiket kisérnek.

Legfőbb problémám a cipő csere. Két cipőben tervezem a futást. Ezeket szeretném kb 70 km-enként cserélni. Tehát a 70 kilométernél levetett cipőt valakinek átkéne vinni 140 km körülre. Sajnos a családban rajtam kívül nincs másnak jogsija.

Kocsi lenne (régi 4 ütemű Wartburg), de nincs aki vezesse.

Cuzco!

Ha velem akarsz egy váltóban futni küldj egy emilt. Engem csak addig érdekel a dolog amíg kedvezményesen lehet nevezni.

Cuzco: egyéniben neveztem, de esetleg egy kétfős váltóban is részt vennék első futóként. Azt hiszem ezt lehet.

Sziasztok! A futás számomra is nagyon fontos, szeretek futni, mert Isten futó lábat adott nekem. A futás felüdít, kikapcsol, megnyugtat, felpörget, boldoggá tesz, gondolkodásra serkent és még hosszan sorolhatnám, de azért azt nem mondom, hogy a legfontosabb. Én bizony szoktam azért imádkozni, hogy a hirtelen haláltól mentsen meg a Jóisten. Ha választhatok, megöregedve, dolgaimat elrendezve, családomtól körülvéve az élettel és az elmúlással megbékélve szeretnék a mennybe költözni. Addig pedig még sokat futni.

Szia!

Nem tudo, Neked mi az oka a panaszaidnak, de én az év elején hónapokig nem futottam, mert a bal csípőizületnél komoly fájdalmaim voltak. Úgy tünt farizom húzódás ami pihentetéssel gyógyul. A tünetek múlsakor elkezdtem futni és versenyezni egészen május 9-ig, amikor a Montrail 60-at az első llejtőnél fel kellett adnom, mert annyira megfájdult a jobb csípőmnél valami. Veszprémben a baleseti ambulancián az ügyeletes azt mondta farizom húzódás, pihentessem.

Elmentem egy masszőrhöz aki megmasszírozott és bár a masszázs lényegesen nem javított az állapotomon, da azt mondta, hogy a problémáim oka alapvetően gerincből kiindulóak.

Azóta rendszeresen végzek gerinctornát (néhány etka gyakorlat) és az állapotom ugrásszerűen javult. Reggelente legalább egy (KOBRA) gyakorlatot miden nap elvégzek. Délután munka után meg néhány gerinc csavaró gyakorlatot.

Az nem elég, hogy nem nyom. A lábujjaid előtt jó ha van még 1-1,5 cm hely, akkor valószínűleg nem nyomja meg a cipő. Az sem mindegy, milyen zokniban futsz. A negyedik lábujjamat rendszeresen megnyomta a zokni lábfejszövésének elvarrása. Most a zokni lábfejét elfordítom, hogy ne a körmömhöz essen az elvarrás. Vízhólyagokra csak annyit, annak ellenére, hogy futás előtt mindig bekentem a lábam egy kicsit krémmel mégis időnként lett egy-egy vízhólyagom. Féltem is a hosszabb futásoktól, míg legutóbb megnéztem Scott Jurek videóját a lábkrémezésről. a legutóbbi versenyem előtt én is úgy kentem be a lábamat és a 60 km semmilyen nyomot nem hagyott a lábamon, zoknit sem cseréltem közben.

Elsőre vonzónak tűnik amiket írtál,de mivel a látásom már nem a régi, ezért nagyon fontos lenne számomra a nagy kijelző. 90 százalákos pontosságnál lépésszámolással jobbat mérek. Persze ahogy írod lehet, hogy több kalibrálással ez is lehet jobb. A kalória fogyasztást még nemigen tudom mire használjam, milyen haszna van.

Fentiek alapján egyelőre soknak tűnik a 16eFt, legalábbis nekem. 

Szerintem bútort is csak műanyagból, mennyivel szebb helyen vannak a tölgyek, fenyők az erdőben.:)

Szerintem nem kéne túlzásba vinni a dolgokat. Sok ember él abból, hogy "karácsonyfát" termel. Azért ülteti.

Az sem megvetendőbb, mint a földgáz és olajkitermelés. Természetesn annak én sem örülök, ha valaki csak úgy kimegy az erdőbe és kivág egy fát, de ez nem azonos az ünnepre termelt fákkal.

Az igazi humornak nincs szüksége trágárságra.

Kösz Sneci-ke egyetértek. Az idők változnak, de nem minden válik javunkra.

A gyerek haza jön az iskolából, bemegy a szobába, kinyitja a kémény nyílást és kiszórja a kormot a szoba közepére majd elkezd hemperegni benne. Bejön az apja és megdöbbenve kérdezi:

- Mit csinálsz kisfiam ?

- Azt mondták az iskolában, hogy nagy koromban megjön az eszem.

Akkor lehet én is irok az új cipómről.

Letöltöttem a tesztlapot. Meddig kell beküldeni?

Eddig 3 Saucony cipőm volt. Az első kettő bevált, az egyiket még ma is felveszem erdei sétához.

A harmadikra, (Shadow Tr terepfutó) ami egyben az utolsó ilyen márkájú cipőm volt, csak azt mondhatom, hogy csapnivaló volt kényelem és tartósság szempontjáből egyaránt.

Most vettem a második Montrail Streak cipőmet (akciós ára 18500 ft volt). Terepfutásra ezt ajánlom, nekem nagyon bevált.

Természetesen futva.

48 edzés - 1005 km

Túl az 1 kilin

700 kili 33 edzés

25 edzés - 500 km

117 edzésből 2542.07 km futás 2010. évben.

Tegnap futottam egy hosszút és megvan az idei 2.000 Km

Gratulálok a csapatoknak.

A képeket nézve jó buli volt. Gratulálok, nagyon eredményesek is voltatok. Ja és Malackát szerintem nem kell félteni, Ő a nagy túlélő.

Hajrá Edzésonline! Nagyon jól nyomjátok.

Jó felkészülést mindenkinek. Úgy látom szuper csapat állt össze.