egy jó tipp a frissítőállomásokon, ami nekem bevállik: a frissítő pontokon lévő nagy tumultust kikerülheted, ha nem az elején állsz le, hanem középen futsz egy kicsit tovább, és az asztalok végefelé szolgálod ki magad. kevesebben vannak, így kisebb a valószínűsége az ütközéseknek.

ha megállsz, elindulsz, esetleg irányt váltasz, akkor elébb mindig nézz hátra, hátha jön valaki mögötted és éppen előzne téged. ne ütközzetek. persze akkor ez nem érvényes ha éppen egy neked tetsző futó az illető. :)

jó futást holnapra!

 

A PB-d minimum negyed órával jobb mint a sajátom, úgyhogy Te könnyen lazíthatsz! :-)

Előzmény: sepi (113)  

...ezért mindenki ügyeljen a nagy mennyiségű folyadékpótlásra! Inni előtte nap is kötelező, többet, mint szoktál!!!

Előzmény: devilv8 (111)  

Eddig sem PB-re mentem, de így lehet, hogy városnéző futás lesz belőle.  

Hát ez nagyon nem jó hír! Bye, bye PB!

Előzmény: devilv8 (111)  

2es kat. hőségriadó lesz vasárnap! azt mondták ha lehet ne legyünk a napon, és főleg ne sportoljunk 11-16óra között. 1 órás félmaraton kell:)36fok árnyékban durca lesz ha bejön az időjósoknak, remélem tévednek!  

NIKE félmaraton előtti tali 
(időpont, helyszín ld. 105-ös hozzászólás)

kán
efotmi
mjoci
sepi
pen
Malacka
pirgelman
Skam
devilv8
evita
cuzco
Amatőr
hanita
rob
aRchi

Szurkol/fotóz
Milanthis
Bicebóca - Köszönjük szépen!! :o)

Tessék, csak tessék!  

 

írok gyorsan időjárás-mágus barátnőmnek, hátha tud még intézni valamit és mégse kell lógó nyelvvel   futnunk vasárnap. Mondjuk kérek borús időt, 22 fokot és néhány frissítő hátszél löketet, jó? :o)
  

Előzmény: hanita (107)  

Hurrá! Ez tök jó hír, szurkolok mindenkinek aki indul, és igyekszem majd minél többet fotózni én is. :)

Hajrá edzésonline!!!

Előzmény: pen (106)  

 

Ez tök jó pen!!!:-)))Valahogy nem tudnád elintézni az időjárást is, én örülnék ha mondjuk a 30 fok helyet szakadna az eső...fúú de nagyon jó lenne!!:-)

 

Nagyon jó híreket kaptam!

Úgy tűnik, egy önfeláldozó kedves ismerős magára vállalja a fotózást vasárnap, így én menthetetlenül rajthoz állok, sepivel, Malaccal és mindannyiótokkal együtt!! Jipppíííí  :o))

 

A kérdés jogos. Legyen mondjuk így:

NIKE félmaraton előtti tali

Mikor: Mi terveink szerint 9.15-9:50 között ott leszünk, Te gyere, ahogy odaérsz! 

Hol: a Széchenyi Fürdő előtti füves részen (ld térkép) - keresd az Edzésonline pólókat!

 

Előzmény: mjoci (103)  

Hát én  a heti  félmarimat lehet, h. kihagyom ebben a hőségben. Részvétem a rajhoz állóknak.  

Már csak az a kérdés pontosan hol és mikor.

Előzmény: pen (102)  

NIKE félmaraton előtti tali

kán
efotmi
mjoci
sepi
Malacka
pirgelman
Skam
devilv8
evita + Bicebóca + gyerkőcök
cuzco
Amatőr
hanita
rob
aRchi

Szurkol/fotóz
Milanhis
pen - hogy legyen nektek sok szép kép, mire hazaértek a versenyről :o)

Tessék, csak tessék!  

 

Én is jövök, én is akarok tali Veletek!  

Ha nem fotoz,akkor majd fut.

Előzmény: pen (99)  

Hát, ezt a versenyt most beáldozom a fényképezés oltárán..  De lesz kárpótlás, mert a legközelebbi kiszemelt versenyen én futok majd és sepi fotóz. Malacot is próbáltuk rábeszélni, de lehúzza a nyakát a Nikon :o)

Előzmény: devilv8 (96)  

És Malacka futni fog.

Előzmény: sepi (97)  

Most én nyertem a családi ki fut/ki fotóz lottón:-)

Előzmény: devilv8 (96)  

Pen,,, nem futsz?!  

NIKE félmaraton előtti tali

kán
efotmi
mjoci
sepi
Malacka
pirgelman
Skam
devilv8
evita + Bicebóca + gyerkőcök
cuzco
Amatőr
hanita
rob

Szurkol/fotóz
Milanhis
pen - hogy legyen nektek sok szép kép, mire hazaértek a versenyről :o)

Tessék, csak tessék!  

 

Én is:-)  

Tervezem hogy én is ott leszek, de csak szurkolni és fényképezőgéppel dokumentálni az eseményeket. :)  

NIKE félmaraton előtti tali

kán
efotmi
mjoci
pen
sepi
Malacka
pirgelman
Skam
devilv8
evita + Bicebóca + gyerkőcök
cuzco
Amatőr
hanita

Tessék, csak tessék! :o)    

én is akarok tali Veletek  

Jövök NIKE-ra, remélem, két társasággal is találkozom. :)  

NIKE félmaraton előtti tali

kán
efotmi
mjoci
pen
sepi
Malacka
pirgelman
Skam
devilv8
evita + Bicebóca + gyerkőcök
cuzco

Tessék, csak tessék! :o)  

én is tali  veletek :)  

Nyíregyháza-Nagyhalász. Elnézést a Nagyhalásziaktól a kisbetü miatt.  

Sík félmaraton szeptember 13-án. Nyíregyháza nagyhalász. Majdnem végig kerékpárúton megy. Illetve kisforgalmu úton. Nevezési díj sem veszélyes.

 

Teccik!!!:))))

Már nézegettem a versenyeket!

Előzmény: pirgelman (83)  

Evitáék bejelentkeznek (remélem,nem úgy,mint az edzőtábor szombati napjára!)

Előzmény: pen (70)  

Lesz még félmaraton ősszel, pl október 23-án a Bécs-Pozsony-Budapest maraton utolsó napján. Az útvonal Budakeszi-Bp Hősök tere, jó kis verseny, bár a pálya eleje eléggé hullámzik. (Egyben meg is ragadom az alkalmat, és megkérem szépen a Gépházat, hogy a Bécs-Budapestet vegye fel az eseménynaptárba )

Mégegy félmaraton: november 16, Siófok, ezt a BSI szervezi. Ez tök sík pálya, cserében néha esik a hó :)

 

Előzmény: Házisárkány (82)  

Most olvasom a versenykiírást....nincs egyéni félmaraton......

azért olyan bátor nem vagyok mint az egyszeri ló!,hogy a Nike-n elindúljak!!!!Úgyis találok magamnak valami eseményt,ahol kipróbálhatom magam.....

 

Aha értem már!Nálunk,ahol edzek folyton emelkedik az út,a Cserhátban nem ritkaság....:))))

Előzmény: Skam (80)  

Ja nem, hanem néhány verseny honlapján lerajzolják, hogy mikor van emelkedő/lejtő/sík szakasz a pályán, így előre felkészülhetsz fejben a nehezebb részekre. De ha nagyjából sík a pálya, vagy nem ijedsz meg a szinttől, akkor nem is kell ez. (Én ijedős vagyok, azért szoktam megnézni. :) )

Előzmény: Házisárkány (78)  

Azért nagyon szépen köszönöm!!!!!!

Előzmény: Skam (77)  

Szinttérkép....hűha....nagyon szégyellem,de nem tudom mi az....járjam be a pályát?

Előzmény: Skam (77)  

Jól érted, de ha már futogatsz 6-8 kiliket, akkor a 10 már nem fog olyan nagyon hosszúnak tűnni (persze megfelelő tempóválasztással), s ha fokozatosan növeled a távot, akkor a többi sem.

További tippek: frissítést kipróbálni, pálya vonalvezetését + szinttérképét megtanulni, a versenyen az elejét nem elfutni! :) 

Előzmény: Házisárkány (75)  

futni még nem de tekerés volt már 2 és fél órás.....de gondolom az pite a futáshoz képest.....

Előzmény: kán (72)  

Ha jól értem,legalább négy hosszúfutást próbáljak meg.....aha....Köszííííííííííí!

Előzmény: Skam (68)  

Ördögfióka!!!!A képeidet elnézve kettő Te,kitesz egy Házisárkányt!Persze,hogy megfutottad!!!!Azért aranyos vagy,hogy bíztatsz!!!!Köszi!

Előzmény: devilv8 (67)  

Az októberi félmaratonon....talán......

Előzmény: mjoci (66)  

Rajtad múlik...ha úgy érzed mégsem bírod a 21 km-t (futottál edzésen kb 1,5-2 órát egyhuzamban?), a páros váltóban még mindig ott lehetsz vagy a rajtnál, vagy a célban. Én is egy váltó második tagjaként kezdtem, pedig akkor csak maximum egy szigetkör volt a maximum edzéstávom.

Előzmény: Házisárkány (64)  

Én is ott leszek ám:) írhatsz  

NIKE félmaraton előtti tali
kán
efotmi
mjoci
pen
sepi
Malacka  
pirgelman
Skam

Tessék, csak tessék! :o)  

Engem is a listára!

Előzmény: pen (63)  

Nem kell lefutni edzésen a távot, és ha addig még ha futsz mondjuk 1*10, 2*12, 1*15 km-t, akkor nagy baj már nem érhet. :)

Előzmény: Házisárkány (64)  

Én egy hónap nem túl komoly edzés után futottam az első félmaratonom 2:01-es idővel. sztem abszolválható.