Étkezési tanácsok avagy mit együnk , igyunk, és mennyit egy maratoni felkészülés alatt
Létrehozta: Scheffer István | 2010-08-16 13:32:31-kor
Sziasztok. Ki tud tanácsot adni mint mennyiségben , és minőségben , és nem utolsó sorban féleségben egy maratoni felkészülés folyamán. NEm azt kérdezem , hogy pl. fehérje 20 % zyír 40 % stb , hanem kenyér egy szelet , alma 3 db, hús 2 szelet spagetti 2 tányér stb
Szerintem jobban menne a felkészülés , ha ezt profi módon betartanám . Köszi.
Nekem nem vált be a kindertojás. Furcsa íze lett tőle a rakottkrumplinak.
Sziasztok!
Hátha tud valaki segíteni: Ironmanon Nagyatádon elfogyott a SÓTABLETTA készletünk. Jó volna még néhány tucat a nyár végi, kora őszi versenyekre. A Proatlonnál idénre már kifogyott. HOL lehetne még beszerezni?
Köszi: Zoli.
Ja ha van valami jó tanács, akár a vmnet.zozo@invitel.hu-ra is lehet küldeni nyugodtan.
Én már lefutottam pár maratont, de soha nem változtattam az étkezéseken. Két oka is van:
1. A sok futás jelentős energia felvétellel jár, és ilyenkor egy ellenőrzött, limitált energiabevitel hihetetlenül nagy öngól lehet...
2. Előfordulhat, hogy ha valami eddig ismeretlen ételeket kezd el eszegetni, azt az emésztése nem díjazza, és elég problémás tud lenni egy hascsikarás futás közben.....
A legjobb tanács, semmim sem változtatni!!!