Szeretem a párom!Szeretem a bringám!

Mi kell még? 

Ennyi! 

 

Ma kerülnek új aszfaltgumik a drótszamaramra,fék és váltóállítás,újjászületés.

Boldogok vagyunk!

:) 

 

Végre ( majdnem ) elkészült a saját dunabogdányi edzőpályám. lesétálok a kert végébe és onnan kb 300 m-re a Dunaparton kezdhetek edzeni. Szombaton és vasárnap felavattam egy 5, illetve 8 km-es kocogással.

Csak az 500m-es beosztás hiányzik. Majd reklamálok az önkormányzatnál : )

Hivatalosan ugyan kerékpár és sétaút, kb a 33-38 kmig üzemel a 11-es úton.

( Jutalomfalatkák és kortyok: Szsúnyog, Kemping büfé, Gondüző )

 

Sör, bor, ... , pálinka?

Előzmény: mjoci (600)  

Dehogy fojtogatta,kimentette a sörböl a részeg disznót

Előzmény: kolytyi (599)  

Úgy látom a fotókon, az egyik gazdája fojtogatja szegény Malackát egy pohár sörbe! Kriminális! Ez a hála?

Előzmény: mjoci (598)  

Amit egy alkesz Malackának lehet,sört.

Előzmény: kolytyi (597)  

Miért, mit vittél Malackának?

Előzmény: mjoci (596)  

PB.született a maratonváltón  

:o))

Előzmény: nyaff (593)  

Több, mintn 50 %át teljesítettem az idei "tervnek" (2500 Km). Mivel időparányosan nagyonjól állok,  és nem érzem magam sztahanovistának, a hónap hátralevő ráészében akár pihizhetek is!

 

Ma átvettem a nyeremény Adidas cipőmet ííííííííííííííííííííííííííííííí.

Nagyon örülök neki. Gyönyörű szép. Gondoltam, beavatom este a szigeten, de féltem, hogy esetleg alig pár órásan elázna a drágaszágom. Hétgénén megversenyeztetem, ha nem esik, remélem neki is tetszeni fog :-)))

 

Pierre ezredes gratulálok:))

Előzmény: Pierre (591)  

A mai napon lefutottam az idei 1000. km-emet. :-) (Tavaly csak 450-ig jutottam. Azelőtt pedig 0, 0, ... :D)

 

Gratulálok,én a 84.

Előzmény: dicsdob (589)  

Már megtaláltam 174. lettem a 648-ból  

Tegnap sikeresen teljesítettem életem első versenyét. Mely az 5. Generali Duna-parti futógála volt 10km. De nem tudom az eredményemet. Hol lehet megtudni?  

Örülök, hogy célbaért a nyeremény. És üdvözlet a Te Malackádnak is, remélem, összefutunk majd valamelyik versenyen. Üzenem neki: röfffff-röff-rrööffffiiiii!!

:o)

Előzmény: buszosbill (586)  

Megkaptam a megnyert Adidas cipőmet.

Nagyon köszönöm elsősorban Malackának és termeszetesen az Adidas-nak is

 

Mert ma azt kellett konstatálnom, hogy megkezdődött kedvenc futóidőszakom, azaz a futás közbeni meggy-csipegetős szezon.  

Tegnap a Kinizsin az elsö igazi terepfutásomon nagyon profinak tünhettem,mert többen megkérdezték a T100-t nyomom-e.Ma meg átléptem a májusi 300.kilit,több mint a januári duplája.  

Ma több mint egy hónap után végre megszabadultam a gipcsizmámtól!!   

9 évet vártam rá, de eljött a pillanat és éjfélkor végre fürödhettem a Sugovicában...  

Szövetséget kötöttem a következő másfél ezer km-re egy ASICS GEL-NIMBUS 9-el. :-)  

 megcsináltam 5:44:09, jókedvvel  

Neked is gartula! Jók vagyunk!

Előzmény: mjoci (578)  

Folsza ezredes Bobori ezredes gratulálok  

A mai edzésemmel idén átléptem az 1000. km-emet!  

Mára én is (megint lekéstelek:()  

Lefutottam az 1000.kilimet  

Ma sikerűlt elöször leúszni 2 kilit egy órán belül.Ráadásul ma volt az elsö tripla edzésem:úszás,futás és tekerés.  

:-)

Előzmény: mjoci (572)  

Résztávos edzésnél 3"43-as kilit futottam,ez lett új gyorsasági csucsom.

Malacka örülhet,hogy a váltóban nem velem fut,mert a menetszél levinné a csikos dresszét.

 

dühöngök, mert szétesett qa váltóm :(  aztán fülig ér a szám, mert össze is raktam és pofásan működik :D  

Ma  sikeredett egy félmari PB. Először 100 percen belül!  

megnézetm az orfűi eredmény listát, 02:43:33-al lett az abszolútban a 108ik. kezdetnek nem rossz :D  

Szép volt!!! :o)

Előzmény: mjoci (565)  

Gratula!:-)

Előzmény: bobori (566)  

Lefutottam életem első maratonját Bécsben!!!! A hivatalos nettó időm: 3:55:49.  

Nem hittem volna ,hogy a Normafánál jobb idöt futok mint tavaly a Niké-n (ez a szigeten edzésképpen többször is sikerült)de ez verseny volt ráadásul hegyi.BOLDOG VAGYOK,BOLDOG VAGYOK,BOLDOG VAGYOK!!!!!   

napsütéses péntek, napsütéses hétvége ma nike futóklub  

Gratula mindenkinek az egyéni csúcsokhoz!!
Én a korcsoportos dobogós helyemnek örülök :o)

 

Db mari: nekem is PB (nem volt nehéz, első marim igazi távon...- viszont szinte uolyan tempóval, mint a tavalyi csonka)  

Csak félig ér fülig a szám,Debrecenben ugyan meglett a maratoni PB,de kicsit tulcsusztam a tervezett 4 órán.  

bazi nagy PB Debrecenben (tudtam én, hogy jó város az)

tavaly őszhöz képest 4 perc híján egy óra!!!

(mondjuk ez nagyban Józsinak köszönhető, kösz Józsi!) 

 

mert megvan a legújabb PB-em 6km-re :D  

ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁCSOPOOOOOOOOOOOOORT!!!!!!!!!  

Köszönöm,mára lett is izomlázam.

Előzmény: pen (556)  

Wow, gratula!!!

Előzmény: mjoci (554)  

Nagyon pofás a járgány! :o)

Előzmény: Skam (551)