HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
1 kg
30:00 Fittnesz
7 km
32:15 04:36 p/km Normál futás |
27
2.6 km
47:30 18:16 p/km Gyorsúszás
17 km
1:26:25 05:05 p/km Normál futás |
28
65 km
2:06:45 01:57 p/km Normál tekerés
5 km
25:00 05:00 p/km Normál futás |
29
45 km
1:27:32 01:57 p/km Normál tekerés |
30
|
31
5:14:00 Verseny |
1
|
35. hét
1 kg
0:30:00
29 km
2:23:40
2.6 km
0:47:30
110 km
3:34:17
5:14:00
|
2
|
3
|
4
2 km
40:35 20:18 p/km Gyorsúszás |
5
3.3 km
1:03:30 19:15 p/km Gyorsúszás
1 kg
50:00 Fittnesz |
6
3.5 km
1:05:25 18:41 p/km Gyorsúszás |
7
3 km
1:04:30 21:30 p/km Gyorsúszás |
8
3.3 km
1:08:00 20:36 p/km Gyorsúszás
1 kg
45:00 Fittnesz |
36. hét
15.1 km
5:02:00
2 kg
1:35:00 |
9
3 km
55:00 18:20 p/km Gyorsúszás |
10
50 km
1:37:40 01:57 p/km Normál tekerés |
11
65 km
2:02:00 01:53 p/km Normál tekerés |
12
1 kg
35:00 Fittnesz |
13
3.5 km
1:07:30 19:17 p/km Gyorsúszás |
14
65 km
2:05:50 01:56 p/km Normál tekerés |
15
1 kg
1:00:00 Fittnesz
3.6 km
1:06:50 18:34 p/km Gyorsúszás |
37. hét
10.1 km
3:09:20
180 km
5:45:30
2 kg
1:35:00 |
16
|
17
11 km
58:10 05:17 p/km Normál futás |
18
2.8 km
53:30 19:06 p/km Gyorsúszás
68 km
2:09:00 01:54 p/km Normál tekerés |
19
10 km
50:39 05:04 p/km Gyorsúszás
3.3 km
1:04:10 19:27 p/km Gyorsúszás |
20
63 km
2:03:20 01:57 p/km Normál tekerés |
21
|
22
|
38. hét
11 km
0:58:10
16.1 km
2:48:19
131 km
4:12:20 |
23
|
24
13 km
1:09:50 05:22 p/km Normál futás |
25
50 km
1:30:15 01:48 p/km Normál tekerés
5 km
27:40 05:32 p/km Normál futás |
26
|
27
12 km
1:05:35 05:28 p/km Normál futás
3 km
57:30 19:10 p/km Gyorsúszás |
28
10 km
52:00 05:12 p/km Normál futás
70 km
2:10:45 01:52 p/km Normál tekerés |
29
19 km
1:35:45 05:02 p/km Normál futás |
39. hét
59 km
5:10:50
120 km
3:41:00
3 km
0:57:30 |
30
50 km
1:39:30 01:59 p/km Normál tekerés |
1
50 km
1:31:20 01:50 p/km Normál tekerés
15 km
1:15:25 05:02 p/km Normál futás |
2
1 kg
45:00 Fittnesz
13 km
1:08:00 05:14 p/km Normál futás
3 km
57:15 19:05 p/km Gyorsúszás |
3
2.7 km
50:50 18:50 p/km Gyorsúszás |
4
3.8 km
1:13:15 19:17 p/km Gyorsúszás
9 km
46:55 05:13 p/km Normál futás |
5
23 km
2:01:35 05:17 p/km Normál futás |
6
50 km
1:48:15 02:10 p/km Normál tekerés |
40. hét
150 km
4:59:05
60 km
5:11:55
1 kg
0:45:00
9.5 km
3:01:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 70 km | 6:09:00 |
19 km |
1:35:45 |
Úszás
|
12 | 44.3 km | 11:57:09 |
10 km |
1:08:00 |
Bringázás
|
8 | 481 km | 15:18:20 |
70 km |
2:10:45 |
Erősport
|
4 | 4 kg | 3:10:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 30 | 595.3 km
4 kg |
36:34:29 |
70 km
1 kg |
2:10:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
122 | 1354.6 km | 119:59:55 |
28 km |
2:30:30 |
Úszás
|
125 | 418.55 km | 130:35:44 |
10 km |
1:35:30 |
Bringázás
|
123 | 7476 km | 243:34:40 |
150 km |
5:06:30 |
Erősport
|
39 | 39 kg | 30:55:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
5 | - | 31:42:02 |
- | 10:56:36 |
Összesen | 414 | 9249.15 km
39 kg |
556:47:21 |
150.000 km
1.0 kg |
10:56:36 |