HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
11.7 km
30:00 02:34 p/km Állóképesség javítás |
29
|
30
|
31
30:00 Tollaslabda 35:00 Edzés |
1
|
2
12.7 km
4:00:00 18:54 p/km Séta |
3
1 km
50:00 50:00 p/km Mellúszás |
35. hét
11.7 km
0:30:00
0:30:00
0:35:00
12.7 km
4:00:00
1 km
0:50:00 |
4
|
5
30:00 Edzés 30:00 Tollaslabda |
6
1.5 km
20:00 13:20 p/km Laza futás |
7
18 km
45:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
8
|
9
17.6 km
45:00 02:33 p/km Állóképesség javítás |
10
18 km
45:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
36. hét
0:30:00
0:30:00
1.5 km
0:20:00
53.6 km
2:15:00 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
10 km
4:00:00 24:00 p/km Hegyi túra |
17
|
37. hét
10 km
4:00:00 |
18
|
19
6 km
2:00:00 20:00 p/km Sík túra |
20
7.2 km
40:00 05:33 p/km Normál tekerés |
21
|
22
|
23
|
24
|
38. hét
6 km
2:00:00
7.2 km
0:40:00 |
25
8.5 km
3:00:00 21:11 p/km Sík túra |
26
12.1 km
30:00 02:29 p/km Állóképesség javítás |
27
17.6 km
45:00 02:33 p/km Állóképesség javítás |
28
|
29
|
30
|
1
|
39. hét
8.5 km
3:00:00
29.7 km
1:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 1.5 km | 0:20:00 |
1.5 km |
0:20:00 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:50:00 |
1 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
6 | 90.5 km | 4:10:00 |
18 km |
0:45:00 |
Túra
|
4 | 37.2 km | 13:00:00 |
12.7 km |
4:00:00 |
Labdajáték
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 14 | 130.2 km | 19:20:00 |
18 km | 4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 1.5 km | 0:20:00 |
1.5 km |
0:20:00 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:50:00 |
1 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
70 | 1178.6 km | 49:27:00 |
25.1 km |
1:00:00 |
Túra
|
14 | 196.02 km | 62:00:00 |
22 km |
6:00:00 |
Jóga
|
2 | - | 1:45:00 |
- | 1:00:00 |
Labdajáték
|
2 | - | 1:00:00 |
- | 0:30:00 |
Egyéb
|
8 | - | 5:45:00 |
- | 0:50:00 |
Összesen | 98 | 1377.12 km | 121:07:00 |
25.100 km | 6:00:00 |