HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
12.1 km
30:00 02:29 p/km Állóképesség javítás |
1
16 km
45:00 02:49 p/km Állóképesség javítás |
2
11.6 km
30:00 02:35 p/km Állóképesség javítás |
3
|
4
|
5
|
6
|
31. hét
39.7 km
1:45:00 |
7
17.9 km
45:00 02:31 p/km Állóképesség javítás |
8
|
9
|
10
18.1 km
45:00 02:29 p/km Állóképesség javítás
16 km
5:00:00 18:45 p/km Séta |
11
22 km
5:00:00 13:38 p/km Séta |
12
16 km
5:00:00 18:45 p/km Séta |
13
16 km
5:00:00 18:45 p/km Séta |
32. hét
36 km
1:30:00
70 km
20:00:00 |
14
14 km
5:00:00 21:26 p/km Séta |
15
20 km
5:00:00 15:00 p/km Séta |
16
7.73 km
5:00:00 38:49 p/km Séta |
17
|
18
|
19
|
20
|
33. hét
41.73 km
15:00:00 |
21
12.5 km
30:00 02:24 p/km Állóképesség javítás |
22
12.1 km
30:00 02:29 p/km Állóképesség javítás |
23
11.9 km
30:00 02:31 p/km Állóképesség javítás |
24
11.8 km
30:00 02:33 p/km Állóképesség javítás |
25
|
26
9 km
3:00:00 20:00 p/km Séta |
27
|
34. hét
48.3 km
2:00:00
9 km
3:00:00 |
28
11.7 km
30:00 02:34 p/km Állóképesség javítás |
29
|
30
|
31
30:00 Tollaslabda 35:00 Edzés |
1
|
2
12.7 km
4:00:00 18:54 p/km Séta |
3
1 km
50:00 50:00 p/km Mellúszás |
35. hét
11.7 km
0:30:00
0:30:00
0:35:00
12.7 km
4:00:00
1 km
0:50:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
9 | 123.6 km | 5:15:00 |
18.1 km |
0:45:00 |
Túra
|
8 | 120.73 km | 38:00:00 |
22 km |
5:00:00 |
Labdajáték
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Összesen | 19 | 244.33 km | 44:20:00 |
22 km | 5:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 1.5 km | 0:20:00 |
1.5 km |
0:20:00 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:50:00 |
1 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
70 | 1178.6 km | 49:27:00 |
25.1 km |
1:00:00 |
Túra
|
14 | 196.02 km | 62:00:00 |
22 km |
6:00:00 |
Jóga
|
2 | - | 1:45:00 |
- | 1:00:00 |
Labdajáték
|
2 | - | 1:00:00 |
- | 0:30:00 |
Egyéb
|
8 | - | 5:45:00 |
- | 0:50:00 |
Összesen | 98 | 1377.12 km | 121:07:00 |
25.100 km | 6:00:00 |