Edzésleírás
2km bemelegítés
800m GyT 400m lassú
2x200m GyT 2*100m lassú
800m GyT 400m lassú
2x200m GyT 2*100m lassú
4x100m R 4*100m séta1200m levezetésű
A jobb vádlimat egy picit éreztem, de nem volt vészes.. Elég meleg volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 7.6 | 07:54 | 7.60 | 0 | 0 | 191 | 0 |