Edzésleírás
Tökéletes futóidő az eső után :)
2-2km bemelegítés és levezetés 12:46 és 13:49
10 km-t próbáltam már a tervezett versenytempóm környékén kb. 20 mp-cel felette futni! Tehát az 1-8 km-en gyakorlatilag mindig 5:00 alatti ezrek voltak (legjobb:4:50), az uccsó kettő sikerült lasabban 5:22 és 5:34
A vége felé elkezdett fájni a sarkam, mert kidörzsölte a cipő... :( többet sem veszek fel titokzokni a futáshoz... Amúgy egész jól bírtam, még 2 hét van a 10 km-es PB-hez :) amit 4:40-es kilikkel szeretnék abszolválni..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:14 | 14 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |