Edzésleírás
800 m vegyes
400 m gyors: oldalsimítás
3 x 400 m gyors: ellenállással (1. lendületes, 2. 5-ös levegő, 3. lendületes)
300 m gyors /mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 2.7 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |