Edzésleírás
Tatabánya Gyémánt 50-es
400m bemelegítés, 4x(4x50m) gyors erősen 10mp pihi, soroztok közt 1p, 800m gyors bójával, 3x(4x100m) gyor közepesen, 400m levezetés
A bójától már megint nagyon elkezdett fájni a derekan, aztán meg inkább elbeszélgettem az időt. Olyan félelmetesen lassú vagyok, hogy az már fáj, gőzöm nincs a versenyeken hogy úsztam le ilyen tempóban azokat a távokat. medencében nem megy az tuti:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.4 | 20:35 | 2.91 | 0 | 0 | 0 |