Edzésleírás
még tegnap bevágtam a fagyóba két kulacs vizet és bekevertem egy kulacs izót. jó dolgom volt mert Ancsi eljött velem montival kisérni így tudta hozni a motyót. pipec meleg volt de a folyamatos locsolás és ivás miatt nem zavart annyira. a végére próbáltam egy kis fokozót nyomni, még egy karika gyilkos lett volna. elfáradtam a végére és jó volt ez a hosszú móka h tiszteljem a távolt majd három hét múlva mintha elösször mennék mert piszok hosszú ez bármennyit edz az ember:)
gerb - malomszögi híd 19.19 133bpm 5.18/km
mhíd-sétvég 39.44 146bpm 5.11/km
sétvég-körgátvég 36.33 147bpm 5.14/km
körgvég-gerb 14.20 152bpm 4.47/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:49:57 | 21.3 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 158 | 144 |